Доктор Лінда Солбріг та його колеги з Університету Плімута у Великобританії вивчали ефективність мотиваційних методів лікування схуднення: традиційна розмовна терапія та абсолютно нова, техніка візуалізації на основі терапії були порівняні. Колишнє мотиваційне інтерв'ю ( ЩО) працює як новий, техніка візуалізації та навчання функціональних образів, коротше ФІТ -зателефонував.

ЩО людина, яка бере участь у програмі схуднення, отримає пораду, щоб спробувати заохотити їх змінити спосіб життя, щоб схуднути ФІТ -заявників просять якомога точніше уявити, якими вони були б, якби мали.

допомогою

Очевидно, дослідники цікавились, який терапевтичний метод - ІМ або ФІТ
- приводить до результатів, їх дослідження було опубліковане в Міжнародному журналі ожиріння .

Звичайна терапія або техніка візуалізації?

Дослідники виявили, що учасники FIT втратили в середньому на п'ять (!) Більше ваги, ніж члени групи IM. Зокрема, учасники групи FIT втратили на 6,3 сантиметра більше ширини талії, ніж члени групи MI. Це означає середню втрату ваги 4,11 кг на людину в групі FIT, в порівнянні із середнім показником ІМ 0,74 кг.

“Більшість людей точно знають, як схуднути за допомогою фізичних вправ та дієти. Однак у багатьох з них бракує мотивації, і чудовою альтернативою для них є використання методів візуалізації, які дозволяють відчути, як би було досягти бажаної ваги за допомогою власних зображень », - пояснює Лінда Солбріг.

“Зараз ми можемо заохотити тих, хто хоче схуднути, повністю прийняти власні цілі. Вони просто повинні уявити, як би вони почувались, якби вони вже мали зображення тіла, про яке мріяли для себе », - додає він.

Тому ця методика може бути особливо ефективною для тих, кому важко підтримувати мотивацію до схуднення щодня. Детальніше про метод ви можете прочитати тут, а про те, як уникнути програми схуднення та схуднення за рахунок свого здоров’я, ви можете дізнатися більше за таким посиланням: