Вода є головною і необхідною складовою людського організму. В організмі людини 75% води при народженні і близько 60% у зрілому віці. Мозок на 75% складається з води, кров - на 92%, кістки - на 22%, а м’язи - на 75%. Вживання потрібної кількості води життєво важливо для вашого здоров’я. Ви будете вражені перевагами води.

Вода допомагає

Чому так важливо пити воду?

  • Запобігає висиханню слизових оболонок (очей, рота, носа тощо).
  • Регулює температуру тіла.
  • Це головний компонент людського організму. Більше 2/3 тіла складається з води.
  • Полегшує кровотік, розмноження та рух клітин.
  • Дозволяє засвоювати основні поживні речовини та забезпечувати енергією.
  • Покращує функцію травлення.
  • Захищає і змащує суглоби.
  • Допомагає ефективно виводити токсини та відходи з внутрішніх органів.

1. Схуднути: вода допомагає схуднути, зменшуючи голод; це ефективний пригнічувач апетиту і допомагає організму метаболізувати накопичений жир. Крім того, вода має нульові калорії.

2. Природний засіб від головного болю: Допомагає полегшити головний біль та біль у спині, спричинену зневодненням. Хоча існує багато інших причин, які сприяють виникненню головного болю, зневоднення організму є дуже поширеним явищем.

3. Здорова шкіра: Ви можете виглядати молодше, якщо ваша шкіра добре зволожена. Вода сприяє поповненню тканин шкіри, зволожує її та підвищує її еластичність, затримуючи процес старіння.

4. Підвищена продуктивність праці: Мозок складається в основному з води, тому питна вода допомагає краще думати, бути уважнішим і концентрованішим.

5. Кращі фізичні вправи: вода регулює температуру тіла, допомагає почувати себе енергійнішими під час тренувань і підживлює м’язи.

6. Допомагає травленню та запобігає запорам, оскільки вода підвищує метаболічну активність.7. Менше судом і розтягнень: адекватна гідратація допомагає підтримувати змащення м’язів і суглобів і покращує міцність зв’язок, тому менше шансів на судоми та розтягнення.

8. Знижує ризик розвитку раку. Вживання рекомендованої кількості води змушує печінку, нирки, травну та імунну системи дуже добре виконувати свої функції. Збалансоване споживання цієї рідини може зменшити ризик раку сечового міхура та товстої кишки.

9. Знімає втому: Вода використовується організмом для виведення токсинів та відходів з організму. Якщо в організмі не вистачає води, серцю, наприклад, доводиться більше працювати, щоб перекачувати кисневу кров до всіх клітин, однаково для решти життєво важливих органів, вони виснажуються, і тому ви теж.

10. Гарний настрій: оскільки ваше тіло почувається добре, ваш розум відчуває себе щасливим.

11. Менше шансів захворіти: вживання потрібної кількості води допомагає боротися з грипом та іншими недугами, такими як камені в нирках та інфаркти. Іншими словами; покращує нашу імунну систему.