Чоловіки з Фінляндії фінського походження, які пізніше жили в Швеції, започаткували рух "Ваерланд", який сприяє не лише здоровому харчуванню, але й здоровому способу життя..
Тим часом він широко поширений в Європі і досі має клініки.
Суть: переважно сира, лактовегетаріанська (м’ясна, яєчна та рибна) дієта. Більша частина рослинного походження, бідний тваринний білок, консерви, кухня бідна, кава, чай, нікотин та безалкогольні.
Його філософія : Натуральні повноцінні сирі лактовегетаріанські суміші містять усе необхідне здоровому організму. До цієї сирої страви також входить картопля, зварена в шкаралупі, і хліб, виготовлений із цільних зерен.
Невід’ємною частиною дієти Ваерланда є здоровий, повноцінний обстановка з позитивними думками, рухами та свіжим повітрям.
Тренд Waerland ділиться на 12 пунктів:
1. Подібна їжа може бути лише за один прийом їжі. Прийоми їжі діляться на три цикли (4-12, 12-20, 20-24,)
2. У перший період (4-12) ми їмо свіжі фрукти, ожину та смородину, з йогуртом та кислим молоком.
3. Сніданок повинен бути з знежиреного молока, йогурту, кислого молока, мюслі із злаків та сухофруктів (фініки, сливи, сушений виноград тощо).
4. Випийте літр картопляного соку перед сніданком (Exelcior)
5. Їжа з Вердерландів має чистий, нарощуючий ефект на буйволине борошно.
6. Випивайте три літри рідини (6 х ½ літрів) на день.
7. Стенд для обіду або сирої їжі або каш.
8. Круска - основна їжа для Водерланду.
Зміст Круски: цільна пшениця, жито, вівсянка, ячмінь, змішані з водою, готують п’ять хвилин, потім додають молоко, можливо яблуко або компот, і есенцію з ним.
9. В основі тарілок - картопля фрі (запечена в духовці або духовці!) Або варена картопля. Для цього використовуйте овочеві соки, можливо, сиру картоплю, цибулю, моркву, ріпак, редис, овочі, огірки тощо. jбr. Намагайтеся не пити свіже молоко!
10. Для приготування компоту, варення можна використовувати трохи білого цукру, але інакше не їжте цукор.
11. Вердерська їжа надає на наш організм зміцнюючу, підбадьорливу, оздоровчу дію!
12. Свіже повітря, холодний душ, фізичні вправи, дихальні вправи, сон з відкритого вікна - важливі аксесуари для дієти та способу життя Ваерланда.!