жолнаїзита

Під цим заголовком я пишу про дієту з високим вмістом жиру, низьким вмістом білка та мінімальним вмістом вуглеводів або кетогену.

Як і в моєму попередньому дописі про дієту зі зниженим вмістом вуглеводів, я хотів би дати відповіді на питання про те, кого рекомендують, а кому не рекомендують, як довго може тривати ця дієта?.

Я хотів би сказати кілька слів про історію дієти, спочатку розробленої з цією медичною метою для полегшення судом і рідшої появи нападів у пацієнтів з епілепсією. За цей час вони зрозуміли, що інші хвороби, але також в основному, можуть добре впливати на організм. Тож він має лікувальну дію, у дітей з такою хворобою, а також у дорослих можна досягти дуже хороших результатів, дієту можна використовувати для мінімізації вживання ліків.

Процес дієти описаний, простіше кажучи: змусити організм витягувати енергію з жирів і жирових запасів, позбавляючи вуглеводів із більшим споживанням жиру. Як і будь-яка дієта, існує певна ціна на шляху до успіху.

Негативні ефекти, поки організм не перейде на кетоз:

- неприємний запах з рота (запах ацетону через наявність кетонових тіл) він зникає

- втрата солі, що призводить до судом м’язів та ніг

- запор, діарея, здуття живота

- високий пульс у спокої, тахікардія

- безсоння, занепокоєння, дратівливість

- недостатність кровотеч, порушення менструального циклу

- високий рівень холестерину та тригліцеридів у крові

- У 5% тих, хто дотримується дієти, утворення каменів у нирках є ускладненням

Позитивний ефект (після кетозу):

- кращі фізичні функції

- поліпшення захворювань, загоєння

Коли не рекомендується:

Бувають випадки, коли кетогенна дієта взагалі не рекомендується, наприклад людям з вродженими порушеннями обміну речовин (жировий обмін, порфірія), печінки, нирок, гормональними захворюваннями. Настійно не рекомендується при домінуванні естрогену, гашимото-тиреоїдиті, інших захворюваннях щитовидної залози. Ця дієта також не рекомендується людям з певними гормональними групами та групами крові, оскільки в їжі є мінімум жиру та молочних продуктів, це щитовидна залоза та гіпофіз типу А та групи крові А.

Як довго може тривати ця дієта?

Основний протокол для поставленої мети - 6-12 місяців. Однак не рекомендується тримати його довше 1 року через оптимальне та здорове функціонування організму. Дієту не можна різко припиняти і повертати до більш високого споживання вуглеводів, але поступово знову вводити в раціон.

Бажано звернутися до фахівця, який знає, як правильно скласти споживання поживних речовин та харчових інгредієнтів.