Під цим заголовком я пишу про дієту з високим вмістом жиру, низьким вмістом білка та мінімальним вмістом вуглеводів або кетогену.
Як і в моєму попередньому дописі про дієту зі зниженим вмістом вуглеводів, я хотів би дати відповіді на питання про те, кого рекомендують, а кому не рекомендують, як довго може тривати ця дієта?.
Я хотів би сказати кілька слів про історію дієти, спочатку розробленої з цією медичною метою для полегшення судом і рідшої появи нападів у пацієнтів з епілепсією. За цей час вони зрозуміли, що інші хвороби, але також в основному, можуть добре впливати на організм. Тож він має лікувальну дію, у дітей з такою хворобою, а також у дорослих можна досягти дуже хороших результатів, дієту можна використовувати для мінімізації вживання ліків.
Процес дієти описаний, простіше кажучи: змусити організм витягувати енергію з жирів і жирових запасів, позбавляючи вуглеводів із більшим споживанням жиру. Як і будь-яка дієта, існує певна ціна на шляху до успіху.
Негативні ефекти, поки організм не перейде на кетоз:
- неприємний запах з рота (запах ацетону через наявність кетонових тіл) він зникає
- втрата солі, що призводить до судом м’язів та ніг
- запор, діарея, здуття живота
- високий пульс у спокої, тахікардія
- безсоння, занепокоєння, дратівливість
- недостатність кровотеч, порушення менструального циклу
- високий рівень холестерину та тригліцеридів у крові
- У 5% тих, хто дотримується дієти, утворення каменів у нирках є ускладненням
Позитивний ефект (після кетозу):
- кращі фізичні функції
- поліпшення захворювань, загоєння
Коли не рекомендується:
Бувають випадки, коли кетогенна дієта взагалі не рекомендується, наприклад людям з вродженими порушеннями обміну речовин (жировий обмін, порфірія), печінки, нирок, гормональними захворюваннями. Настійно не рекомендується при домінуванні естрогену, гашимото-тиреоїдиті, інших захворюваннях щитовидної залози. Ця дієта також не рекомендується людям з певними гормональними групами та групами крові, оскільки в їжі є мінімум жиру та молочних продуктів, це щитовидна залоза та гіпофіз типу А та групи крові А.
Як довго може тривати ця дієта?
Основний протокол для поставленої мети - 6-12 місяців. Однак не рекомендується тримати його довше 1 року через оптимальне та здорове функціонування організму. Дієту не можна різко припиняти і повертати до більш високого споживання вуглеводів, але поступово знову вводити в раціон.
Бажано звернутися до фахівця, який знає, як правильно скласти споживання поживних речовин та харчових інгредієнтів.
- Це єдиний спосіб знизити жир на животі - все інше - це просто худо - Metodic - Нижній жир на животі
- Дієтичне зниження жиру або вуглеводів є більш ефективним журналом про здоров’я та спосіб життя
- Результати втрати ваги Cico Спалювання жиру з поганим повітрям
- Калорії калорій, білка, жиру, вуглеводів у пічці Ceres Sweet Morning Silk
- Рис басмати (сухий) калорій, білка, жиру, вмісту вуглеводів