трапляється

Це трапляється, коли ви споживаєте авокадо щодня

Знижує ризик серцевих захворювань

Кількість захворювань серця в Європі стрімко зросла. У нас є ряд варіантів зменшення ризику, наприклад споживання авокадо.

Завдяки високому вмісту поживних речовин (наприклад, калію, лютеїну), включаючи антиоксиданти (наприклад, каротиноїди та феноли), він допомагає запобігти розвитку різних запалень, захищає цілісність стінок судин, сприяє плавному кровотоку.

Підтримання здорової ваги

Згідно з новим дослідженням, споживання авокадо посилює відчуття ситості, тому переїдання трапляється рідше. Ми, як правило, їмо, поки не лопне, але авокадо швидко наповнює наш шлунок. Це пов’язано з високим вмістом клітковини, який становить приблизно 14г/фрукт.

Він також підходить для дієт, оскільки дієта з авокадо не шкодить нашому серцю і травній системі.

Це може зменшити ймовірність розвитку раку

Цей фрукт містить важливі для нас фітохімікати, які можуть зменшити ймовірність розвитку раку. Білкова сполука, яка називається глутатіон і ксантофіл лютеїн (обидва вони містяться в авокадо), пов’язана зі зменшенням розвитку раку порожнини рота. Попередні дані також показали, що авокадо може допомогти нам і при раку молочної залози та передміхурової залози.

Враховуючи успіх дослідження, проводяться подальші дослідження, щоб отримати більш точне уявлення про корисність плодів.

Це захищає нашу шкіру та очі від старіння

Як виявилося, високий вміст каротиноїдів в авокадо дуже корисний для організму. Вони уповільнюють втрату зору, пов’язану зі старінням, а ввівши в нашу шкіру, вони також можуть забезпечити захист від шкідливих УФ-променів.

Особливість авокадо полягає не лише у важливих сполуках, які він містить, але і в тому, що, на відміну від інших овочів та фруктів, авокадо швидко засвоюється та повністю розкладається в організмі людини.

Хочете для свого будинку рослину авокадо? У нас теж є! Фотографії процесу проростання плюс рецепт крему з авокадо!

Рецепт смузі з авокадо

  • ½ стиглий авокадо
  • 1 стиглий банан
  • ½ чашка нежирного йогурту
  • ½ чашка апельсинового соку

Змішайте інгредієнти в мисці за допомогою паличного міксера і поставте в холодильник, оскільки він не такий смачний при кімнатній температурі.