Омега-3 жирні кислоти - це речовини, необхідні організму для найрізноманітніших функцій
Автор Флор Валенсуела
Переваги Омега-3 для дітей (Freepik)
У здорових дітей добавки омега-3, здається, мало впливають на їх пізнавальні здібності та успішність у школі. У дітей із синдромом дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) користь оцінюється більшою.
За словами спеціаліста клініки Майо, Брента А. Бауера, загалом виявляється, що побічних ефектів, пов’язаних з добавками омега-3, мало; проте, як і з будь-якими добавками, проконсультуйтеся з лікарем вашої дитини, перш ніж давати їм можливість переконатися, що вони є хорошою альтернативою.
Наскільки точним є тест A1C?
Коли слід їсти, якщо у мене діабет
Омега-3 жирні кислоти - це речовини, необхідні організму для виконання найрізноманітніших функцій, починаючи від м’язової діяльності і закінчуючи ростом клітин. Однак організм не може виробляти кислоти омега-3 самостійно, а натомість витягує їх з їжі або добавок.
Харчові джерела кислот омега-3 включають жирну рибу, таку як лосось, форель та скумбрія, а також молюски, такі як устриці, краби та мідії. Риб'ячий жир - це звичайна дієтична добавка, яку люди вживають, щоб отримати більше жирних кислот омега 3. Деякі горіхи та рослинні або насіннєві олії також містять тип жирних кислот омега 3.
Переваги омега-3 у дітей
Оскільки вони відіграють певну роль у розвитку та функціонуванні мозку, особливо в навчанні та пам’яті, було запропоновано, щоб діти шкільного віку вживали більше омега-3 жирних кислот, щоб покращити свої показники в школі.
Омега 3 у дітей покращує читання, навчання та пам’ять. Наслідки були більш помітними у дітей з низьким рівнем грамотності та недоїдання.
У дітей, які страждають на синдром гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ), прийом добавки омега-3 зменшує симптоми і покращує успішність у школі.
Харчові добавки, що містять омега-3 жирні кислоти, найпоширенішою з яких є риб’ячий жир, зазвичай вважаються безпечними. Побічні ефекти прийому риб’ячого жиру включають рибний присмак, неприємний запах з рота, порушення травлення, нудоту, рідкий стілець та кропив’янку.
Прийом риб’ячого жиру у високих дозах може збільшити особистий ризик кровотечі та інсульту; хоча ризик виникнення проблем зі здоров’ям від прийому таких видів добавок, як правило, низький.
Ви хочете бути в курсі? Слідуйте за нами в Новинах Google і дізнавайтесь про наші найвидатніші новини. Натисніть тут і натисніть на зірку!