вмісту

Поділитися Коли ви кидаєте палити, щоб кинути палити З часом, завдяки професіоналам, ми дізнаємося все більше і більше про новий тип коронавірусу. Сьогодні вже не секрет, що окрім людей із хронічними захворюваннями та людей похилого віку, курці мають підвищений ризик, оскільки вірус також серйозно атакує наші легені.

кидаємо

Таким чином, якщо досі кампанії не змогли переконати курців, що було б добре кинути палити, зараз пандемія може почати їх робити це. Але чому так важко кинути? Окрім фізичної залежності, куріння є ще й психічною звичкою - позбутися індивідуально непросто.

Приємне відчуття прийому нікотину знімає стрес, допомагає лікувати неприємних професіоналів, тобто забувати їх, але це також нудно.

Кинути це означає знайти якесь інше, більш здорове та реалістичне рішення для відмови від куріння для лікування стресу та подібного дискомфорту. Куріння створює щоденні обряди, які також значно ускладнюють відмову від куріння.

  • Лікування залежності від куріння marich d
  • Киньте палити з рунами

Щоб звикнути, нам доводиться працювати в усіх сферах. На додаток до пошуку більш ефективних заходів з боротьби зі стресом, нам також потрібно включати в свій розпорядок дня, коли ми кидаємо палити, і нам потрібно знаходити інші види діяльності, коли ми хочемо зробити перерву на роботі, наприклад.

Поради щодо відмови від куріння

Є люди, які кажуть, що нічого з цього не відповідає дійсності, і це просто шкідлива стаття про задоволення, яка вартує поганого ефекту, оскільки вони просто люблять палити сигарети. Однак відчуття благополуччя, яке є наслідком нікотину, і в цьому випадку незаперечне, а також те, що воно викликає звикання і створює режим дня, який потім змінюється професіоналами.

Але чому нехай неживий професіонал формує нашу щоденну програму? Нам потрібен план. Якщо ми вже спробували кинути палити за одну ніч і нам не вдалося, тоді нам потрібен план. Щоб створити план, який нам підходить, нам потрібно задати питання.

  • Я не можу припинити палити православ'я
  • Куріння погіршує якість сну!
  • Поради щодо відмови від куріння - ERDON
  • Навіть найбільші курці, здавалося б, безнадійні люди, зуміли кинути палити.
  • Це трапляється з нашим тілом, коли ми відкладаємо сигарету
  • Профілактика та лікування куріння

Наскільки ми сильні курці? Чи ми куримо хоча б одну банку на день, коли кидаємо палити, чи воліємо курити в компанії? Які заняття, місця, можливо люди, з якими ми пов’язуємо куріння? Чи тягнемось ми за сигаретами в ситуаціях, коли ми перебуваємо в стресі або депресії?

Початок роботи: 1. Виберіть дату протягом наступних двох тижнів, з якої ви кинете палити, щоб у вас був час підготуватися до неї також духовно; 2.

Біоекспрес - терапія відмови від куріння

Давайте поговоримо про наші наміри з членами сім'ї та друзями. Це важливо для всіх інших спеціалістів, яких ми можемо шукати серед своїх друзів, хто також хоче кинути - просити про підтримку не соромно; 3. Усуньте всі сліди куріння навколо себе, викиньте залишилися сигарети, запальнички, попільнички, помийте та освіжіть все, що може відчуватися на тютюні; 4.

Ми відчуємо симптоми абстиненції через відмову від нікотину та тягу до сигарет - підготуйтеся до цього з великою силою волі. Якщо ми відчуваємо, що цього буде недостатньо, ми можемо навіть попросити допомоги у лікаря загальної практики, який може виписати нам ліки, завдяки яким можна трохи полегшити відмову.

Куріння погіршує якість сну!

Існує альтернатива Щоб допомогти професіоналам уникнути рецидивів, може бути корисно виявити ситуації, що викликають тягу. Зверніть увагу і, можливо, зверніть увагу на ситуації, коли ви відчуваєте сильний бажання курити, коли кидаєте палити, і наскільки це почуття сильне в тій чи іншій ситуації.

Якщо ми пам’ятаємо про це, ми можемо до них підготуватися і вчасно з’ясувати, які дії вжити для заміни куріння.

5-10-хвилинні перерви під час роботи дійсно важливі для зосередження уваги, регенерації, але курити сигарети не обов’язково.

Це трапляється з нашим тілом, коли ми відкладаємо сигарету

Наприклад, якщо ми працюємо вдома, ми можемо робити деякі вправи на розтяжку, рухати кінцівками, але ми можемо пити чай де завгодно, професіонали можуть трохи дихати, перевіряти сайти соціальних мереж або слухати музику.

Якщо ми часто торкаємось сигарети, коли у нас поганий настрій або стрес з якихось причин, ми відчуваємо, що це єдине, що забезпечує комфорт, нам потрібно знати, що куріння не є рішенням, це може означати максимум поверхневе, короткочасне дихання, що проблему можна лише підмітати під килимок.

Кожен стає різним, але ми можемо бути впевнені, що є альтернатива для кожного, і той, хто шукає, знайде її. Ілюстрація мистецтва обкладинки.