Метою тренувань є досягнення більш здорового способу життя. Це вимагає активної роботи м’язів, розвиває серцево-судинну систему, координацію розуму і тіла, а також зменшує стрес. Крім того, показано, що фізичні вправи підвищують лібідо у жінок та чоловіків.
Факти для чоловіків
Тренування дуже позитивно впливають на чоловіче лібідо. Дослідження, опубліковане в 1990 р., Показало, що чоловіки, які займаються не менше 60 разів на тиждень не менше 60 хвилин на день із інтенсивністю 75-80%, набагато кращі в ліжку, ніж ті, хто цього не робить.
Факти для жінок
Тренування також добре впливають на жіноче лібідо. Дослідження, проведене у 2008 р. У Journal of Sexual Medicine, показало, що коротші за тривалістю, але більш інтенсивні тренування суттєво збільшують сексуальне збудження жінок. Дослідники дійшли висновку, що спорт дуже добре впливає на сексуальне життя жінок і може його покращити.
Важливість
Заняття спортом збільшують енергію, зменшують стрес, покращують працездатність, допомагають знизити вагу та запобігають багатьом травмам. Крім того, позитивний вплив на лібідо чоловіків та жінок може бути дуже привабливим та спонукальним для чоловіка, який не має сексуальної активності. Такі естетичні здобутки, як тонка талія, м’язисті стегна та стрункі сідниці, часто підвищують впевненість у собі, часто призводячи до кращого сексу.
Точки зору
Метою тренувань може бути підвищення лібідо, але також корисно було б встановити додаткові цілі, такі як спалювання жиру, нарощування м’язів або зменшення стресу. Важливо зазначити, що підвищення лібідо не завжди відбувається в результаті тренувань через низку речей, таких як вік.
Мотивація
Ті, хто живе у здорових стосунках, можуть також подумати про тренування для підвищення лібідо. Це також вимагає невеликої мотивації, але найкращою буде окрема навчальна програма. Хороша новина полягає в тому, що це можна змінити. Секс може самостійно розвивати серце і судинну систему, а також витривалість.