відключення

Так звані "споживачі моди" швидко втрачають вагу за короткий проміжок часу, але багато людей не уявляють, якими можуть бути інші наслідки.

Досвід показує, що якщо хтось різко змінив свій розпорядок дня і таким чином швидко позбувся багатьох виходів, він/вона повернеться до своєї початкової точки, або навіть вище, відносно скоро після завершення дієти. В результаті раптової втрати ваги наш організм не може так швидко адаптуватися до змінених умов, тому навіть виснажена шкіра не може регенерувати.

В результаті взаємоповторюваних кіл може розвинутися так званий ефект жожоба. Метаболізм порушений, і навіть при дуже низькому споживанні калорій може виникнути лихоманка (метаболізм: потреба організму в енергії для відпочинку). Наслідком неправильних осколків є те, що тіло стає «непевним». Ви не знаєте, коли отримаєте найближчу поживну речовину, тому, якщо ви отримуєте поживні речовини, ви будете використовувати та зберігати всі його компоненти. Це пов’язано з тим, що організація дотримується безрецептурної стратегії, завжди борючись за виживання.

Наша компанія має відоме занурення:

* Точковий раціон: він класифікує поживні речовини, продукти, багаті вуглеводами, мають багато балів, тоді як жири дуже низькі або нульові. Відповідно, ми можемо їсти будь-яку кількість тепла, м’ясні нарізки, жири, але лише мінімальний хліб, наприклад. Вказуються пункти щоденного споживання. Суть дієти заснована на принципі, згідно з яким ми все одно не можемо споживати стільки жирної їжі без зволоження кольору, щоб отримати гіпоглікемію. У цьому є певна реальність, але вона взагалі не відповідає вимогам здорової зустрічі. Використовуючись у довгостроковій перспективі, це може призвести до шкоди здоров’ю.

* Оптимальна дієта: вона не дозволяє одночасно вживати вуглеводні та жири. Принцип дуже схожий на тип точки, але однакові ефекти однакові.

* Дієта з капустяного супу: Підготувавши рецепт, ми отримуємо смачну їжу, з якої ми можемо спожити будь-яку кількість. Килим в унісон, суп може бути будь-яким смачним, і вже на третій день ми впевнені, що з’їмо його набагато менше. Ще одна перевага полягає в тому, що суп швидко викликає хороший смак. При тривалому використанні можуть розвинутися незначні захворювання.

* Вживання яблучного оцту та винного оцту перед їжею: Оцет ініціює високу продукцію кислоти в шлунку, прискорює травлення. Припускають, що поживні речовини швидше проходять через травну систему, і все менше речей може бути використано всередині. Це може бути правдою в теорії, але не варто споживати, коли йдеться про прядіння посуду. Додаткова гіпертермія, у тих, хто схильний до неї, може мати виразку шлунка та проблеми з виробленням кислоти.

Ми можемо продовжити лінійку тапочками, картоплею, грибами, яйцями та молочними коробками, але на дні килимка це вже набагато краще. Ці тенденції можуть мати значні побічні ефекти: головний біль, запаморочення, дратівливість, напруга, підвищення рівня холестерину та тригліцеридів тощо...

Після такої кількості критики я думаю, що ми можемо зробити?

Трохи їжі на день, суть якої полягає в рівномірному навантаженні організму, тому ви не будете використовувати все лише стільки, скільки насправді потрібно.

Для схуднення недостатньо дієти, нам також потрібно збільшити фізичну активність. Пересувайтесь принаймні три рази на тиждень хоча б через один хрест. Кожен повинен знайти той вид спорту, який йому найбільше підходить. Ви можете інтенсивно бігати, їздити на велосипеді, тренуватися, займатися аеробікою, займатися спортом або навіть гуляти. Поступово налаштовуйте своє тіло на рух. Пам’ятайте, що спорт також важливий для регенерації шкіри. Наші поради - це кілька практичних порад тим, хто вважає, що не має часу переїхати:

- дорогою на роботу або дорогою додому, прогулянка до автобусної або трамвайної зупинки

- не завжди їздити

- не чекайте ліфта на колінах, починайте пішки

- давайте робити покупки в магазині трохи далі від місця проживання, щоб ми могли повернутися додому з вагою в руках

- хто має пару велотренажерів, пиляючи та їзда на велосипеді на відстані

Ідеальна дієта відповідає принципам здорового харчування, враховуючи належну ціну поживних речовин, споживання вітамінів та рідини. Фокус повільний, але стійкий.

Далі наводиться тижневий графік 1000-1300 ккал. Під час дієти воду, газовану воду, безкалорійні напої можна вживати в будь-якій кількості, але мінімум 2 літри на день.

Одного дня. 1150 ккал

Сніданок: 1 скибочка хліба Грем (5dkg) з легким легким маргарином, 1 скибочка гпсіпсонки, 1 шматочок зеленого перцю, 2dl ​​молока

наприклад: 30dkg яблук

EbпїЅd куряча грудка на грилі з паровою зеленню (куряча грудка 10 кг, зелена квасоля 10 кг, цвітна капуста 10 кг, зелень 10 кг)

Перекус: 20dkg ківі

Вечеря: картопляний салат з ковбаси (1шт ковбаси, 10dkg картоплі, 10dkg яблук, 2dl ​​кефпара, гостра цибуля, гострий перець)

2 дні. 1090 ккал

Сніданок: перець, фарширований м'ятою, 1 скибочка житнього хліба (5dkg), лимонний чай зі штучним лляним насінням (5dkg горілки гострого перцю, 1dl йогурту, гострого, петрушки)

Типи: 1,5 дл легкого лікувального йогурту

EbпїЅd: часникова буса з коричневим рисом (будпа 12 кг кг замочується в часниковому молоці напередодні, коптить під фольгою)

Перекус: 20dkg апельсина

Вечеря: салат gpїЅrпїЅgg з 4 рожевими абонементами

3 дні. 1070 ккал

Сніданок: 1шт смажених яєць, легкий маргарин, 4шт коричневого хліба, 2дл молока

ТпїЅzпїЅrai коноплі (5 кг яблука, 5 кг кг ківі, 5 кг апельсина, 5 кг кг грейпфрута)

EbпїЅd: мандаринова грудка зеленої індички (грудка індички 10 кг, картопля 10 кг, цибуля-шалот 5 кг, білий жук 5 кг, мандарини 10 кг, сеп, чебрець, часник; у мисці)

Перекус: полунична суміш (2dl 1,5% молока, 10dkg полуниці)

Вечеря: картопля з йогуртовим покриттям (25dkg картоплі, 2dl ​​0% йогурту, цибуля, сепі, перець)

4 дні. 1140 ккал

Сніданок: житній круасан, легкий маргарин, радянський сир 3 кг, огірок, трав'яний чай із заливкою

Типи: 20dkg грейпфрута

EbпїЅd: parajfпїЅzelпїЅk, 15dkg fпїЅtt фрі, 1шт tпїЅkпїЅrtojпїЅs

Перекус: 1,5 дл легкого лікувального йогурту

Вечеря: короп хрустка медовуха (12 кг кг попкорну, 10 кг кг картоплі, 10 кг кг баклажанів, 10 кг кг помідорів, 1 дл щітки, сеп, перець, лимонний сік, сік квасолі; смажити одночасно)

5 днів. 1030 ккал

Сніданок: 1шт корншпіц, 2дл кефпір

Типи: 20dkg мандарину

EbпїЅd: цвітна капуста (25dkg цвітної капусти, 1/2 яйця, 1dl 12% сметани, 2dkg сиру кмину, сеп, мускатний горіх;

Перекус: 2 дл свіжовичавленого апельсинового соку

Вечеря: куряча грудка на грилі з зеленню (10 кг курячої грудки, 10 кг кг баклажанів, 10 кг кг кабачків, 10 кг кг болгарського перцю, 10 кг кг брокколі, 1 шт. оливкової олії)

6 днів. 1089 ккал

Сніданок:пахта (3ek вівсяних пластівців, 5dkg яблук, 5dkg апельсинів, 5dkg груш, 2dl ​​0% йогурту)

Типи: 20dkg ківі

EbпїЅd: запіканка зелена квасоля (25dkg зеленої квасолі, 8dkg фаршу з індички, 1dl щітки, 3dkg коричневого рису)

Перекус: Помідори 3dl

Вечеря: салат з грибів svpd, 4 передплати (25dkg грибів, 3dkg цибулі, 2dkg томатної пасти, 1шт олії, скибочки лимона, сепі, перець, перець)

7 днів. 1200 ккал

Сніданок:2шт тпкЅкпїЅrtojп’Ѕs, 1шт булочки з висівками, чай (тефлоновий спітні)

Типи: 2 дл 0% йогурту, 3 шматки печива з висівками

ebпїЅd: хрусткий суп з брокколі з підсмаженими кубиками булочки (10dkg брокколі, 1dl йогурту, 3g борошна, 1шт олії, цибуля, часник, сепі, перець)
Змішаний салат з шинки (5dkg курячої шинки, салат з голови, помідори, 1dl кефіру, часник)

Перекус: mпїЅlnaturmix (2dl 1,5% молока, 10dkg mпїЅlna, pіЅdesпїЅtпїЅ)

Вечеря: куряча грудка на гудзиках з паровим рисом (20dkg грибів, 8dkg курячих грудок, цибуля, сиа, розмарин, 1dl йогурту, 4dkg коричневого рису)

Ми повинні почати звертатися до будь-якого професіонала за допомогою до професіонала. Багато дієт не мають наукової основи, тому добре подумайте, яку з них вибрати, щоб не нашкодити здоров’ю.