випиваєте

Протягом багатьох років ведуться нескінченні суперечки про те, чи корисне вино чи ні.

Важливо знати, що червоне вино корисне лише в тому випадку, якщо його вживати в помірних кількостях. Надмірне споживання може зіпсувати ваше здоров’я. Постійні споживачі вина не повинні випивати більше 2 склянок на день. Ви можете отримати всі перелічені нижче переваги, випиваючи лише одну склянку червоного вина на день.

Ваше серце та здоров’я покращаться

Дослідження показують, що вино має більше користі для здоров'я, ніж будь-який інший алкогольний напій. Згідно з дослідженнями, люди, які випивають склянку вина на день, мають на 32 відсотки нижчий ризик серцевих захворювань, ніж утриманці. Але як це дослідження показує, надмірне споживання насправді збільшує ризик серцевих захворювань.

Читайте: Червоне вино захищає ваш слух

Покращена чутливість до інсуліну

Такі фактори, як велике споживання цукру, сприяють великій проблемі резистентності до інсуліну. Ні виявлено одне дослідження, що вживання 2 склянок вина щодня протягом одного місяця знижує резистентність до інсуліну. Інші способи поліпшення чутливості до інсуліну включають зменшення споживання цукру, збільшення споживання омега-3 жирних кислот, вживання зеленого чаю та споживання кориці.

У вас буде менший ризик розвитку раку

За даними Американського онкологічного товариства, антиоксидант під назвою кверцетин, що міститься в червоному вині, бореться з раковими клітинами. Дослідження показують, що червоне вино зменшує ризик різних видів раку, таких як рак передміхурової залози, товстої кишки, шкіри та яєчників.

Читайте: Перші попереджувальні ознаки раку, які ви не повинні ігнорувати

Менший ризик розвитку діабету 2 типу

Однією з причин діабету є надмірне вживання алкоголю. Але можна зменшити ризик розвитку цієї хвороби, випивши склянку червоного вина. Згідно з дослідженням Амстердамського університету, люди, які пили червоне вино, мали на 30 відсотків нижчий ризик розвитку діабету, ніж утримані. Ще одне дослідження вона також виявила, що червоне вино зменшує ризик розвитку діабету 2 типу у жінок.

Це може допомогти вам схуднути

Нещодавнє канадське дослідження зробило висновок, що вживання червоного вина має ті ж переваги, що і тренування в тренажерному залі. Це дослідження показало, що сполука у вині, яка називається ресвератрол, має ті ж переваги, що і фізичні вправи. Доведено, що це покращує фізичну працездатність, м’язову силу та загальний стан здоров’я.

Детальніше: Нове одкровення: Не можете робити вправи? Келих вина це вирішить

Але вино не може повністю замінити фізичні вправи. Знайдіть час для вправ принаймні 3 рази на тиждень.

Ваша пам’ять залишиться цілою

Це було відображено в дослідженні, в якому дослідники проводили квадратичні вікторини. Вони виявили, що ті, хто випивав склянку або більше в день, мали кращі результати, ніж ті, хто випивав менше вина на день або взагалі не пив. Червоне вино теж виявив здатність зменшити ризик захворювань, пов’язаних із пам’яттю, таких як деменція та хвороба Альцгеймера.

У вас буде менше шансів бути в депресії

Одне дослідження проведені серед жінок середнього та старшого віку, виявили, що ті, хто випивав 2-7 склянок вина на тиждень, мали менше шансів на депресію.