Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Біг за замовчуванням носить тіло, але ультрамарафон може викликати у спортсменів досить екстремальні симптоми: якщо не підготуватися належним чином до змагань, навіть галюцинації, затуманений зір, блювота та непритомність можуть закінчитися. Звичайно, ситуація не завжди буває екстремальною, але така спортивна подія є величезним стресом для організму, який у більшості випадків бігун не надто добре носить.
Ми теж бігаємо!
Ми теж бігаємо! Цього року - дванадцятий рік змагань з бігу NN Ultrabalaton, за допомогою спеціальної естафети фонду Smile Foundation, яка допомагає дітям з важкими захворюваннями та психосоматичними розладами одужати. Репетиція монстра, яка розпочинається вранці 11 травня 2019 року, також є однією з найбільших програм збору коштів фонду. У «Зміні посмішки» озером Балатон бігають кілька усміхнених дітей у парі з прихильником даної сцени; тим, кому раніше допомагав фонд, щоб вони могли запустити естафету зціленою для інших своїх однолітків, які все ще перебувають на терапії. Centrál Média (тобто ми) є прихильником Фонду посмішки: У нашій змінній команді під назвою Smile Central Media журналісти NLCafé, 24.hu та vezess.hu подолали понад 200 кілометрів. Знайдіть тут звіти про м’язову лихоманку за смайликом, центральним ультрабалатоном попередніх років.
Ультрамарафони - це перегони, які за визначенням набагато грубші, ніж навіть марафон: це назва кожної дистанції понад 42 кілометри. Тільки в США в 2018 році 108 000 бігунів подолали таку дистанцію, хоча людське тіло жорстоко переноситься настільки тривалим бігом. Ультрамарафони найчастіше плануються на відстань близько 100 кілометрів із 17-годинною пробіжкою, але є деякі, які можуть досягати відстані до 4000 кілометрів.
У довгостроковій перспективі половина бігунів навіть не досягає фінішу.
Не дивно: біг вже приносить сильний стрес на організм, особливо коли ти годинами прагнеш кілометрів. Як правило, на вершників сильно впливає вплив навколишнього середовища (наприклад, на 4000-кілометровій трасі ультрамарафону Badwater, наприклад, зазвичай дуже жарко, температура може підніматися до 47 градусів Цельсія), але сам рух дуже втомлює тіло.
Найбільш поширеними скаргами ультрамаратоністів є нудота та блювота, що страждає 37 відсотків тих, хто закінчує біг, і є причиною номер один, чому бігун не закінчує гонку в кінці. Нудота виникає через те, що біг серйозно впливає на травлення:
забирає кров із шлунка і перекачує її до м’язів, оскільки важливіше забезпечувати їх киснем під час руху.
Оскільки ультрамарафони довгі, вони зазвичай пропонують бігунам (банани, макарони, бутерброди) багату вуглеводами закуску або їжу, але анемічний шлунок не може їх перетравити. У кого травлення краще, переважно, але це дуже часта проблема навіть у короткостроковій перспективі.
Ще одним поширеним симптомом під час бігу є помутніння зору. Вітряна погода може впливати на роботу клітин, відповідальних за зволоження рогівки, навіть на невеликій відстані. Це може призвести до потовщення рогівки, а зір помутніти. Це було також під час гонки Hellgate 100K: більшість бігунів, які досягли фінішу, бачили смутно, явище було названо Hellgate eyes.
Єдиним супутнім симптомом, до якого ви насправді не можете підготуватися, є втома. Під час 17-годинної гонки неминуче тіло втомлюється, пробуджує енергію та виробляє жорстоку слабкість м’язів. Учасники бігових перегонів довше 24 годин також часто повідомляють про галюцинації. Наприклад, під час 60-годинних марафонів у Барклі були ті, хто думав, що на пагорбі перед ними є будинки, жителі яких чекали, коли він винесе їхнє сміття. Це може бути особливо небезпечним, якщо бігун вчасно не зрозуміє, що відбувається.
Навіть якщо плавати за більш грубими побічними ефектами, майже без винятку при кожному УЗД спостерігаються такі симптоми:
- надзвичайний дефіцит глікогену: оскільки ультрабігуни рухаються дуже довго, спалюючи 400-600 кілокалорій на годину, запаси глікогену неминуче вичерпуються.
- біль у суглобах: середній ультрабігун контактує з місцевістю 5000 разів, будь то бетон, грунт або бігова доріжка. Біль у суглобах неминучий через тривале і повторюване напруження. Ультрабігуни часто відчувають сильний біль, і багато хто через це не закінчують гонку.
- м’язова лихоманка: можливо, не дивно, що м’язова лихоманка також виникає під таким навантаженням. Це можна відчути навіть на місці під час бігу, але це, безумовно, проявляється із затримкою, і часто це надзвичайно, оскільки м’язи повинні майже постійно скорочуватися протягом тривалого часу, а потім розслаблятися.