Ми не обов'язково думаємо лише про розлади харчової поведінки - до чого, звичайно, потрібно ставитися дуже серйозно, - а також про випадки, коли наше життя просто виявляється таким, що ми можемо витрачати менше часу на їжу. Або тому, що наша робота поспішає цілий день, або тому, що дуже спекотно, і ми хочемо менше їжі, але це може також сприяти тому, що після відпустки, де ми їли себе в готелі щоранку та ввечері, ми відчуваємо, що цього було достатньо їжі.

Якщо ви змінили дієту або почали кардинальну дієту, проконсультуйтеся з лікарем або зверніться за порадою до дієтолога.

Сенс у тому, щоб бути поміркованим у своєму харчуванні, а також у харчуванні, оскільки з нашим тілом може статися багато негативних речей, якщо ми не їмо достатньо.

Вони голодують тіло

Якщо ми пропускаємо їжу, наше тіло просто розгублене, бо очікувало їжі. Це не правильний спосіб дотримуватися дієти, щоб перестати їсти, голодуючи наше тіло, оскільки його легко можна перевантажити наступним прийомом їжі. До того ж, отримуючи менше їжі, наш організм отримує менше вітамінів та поживних речовин.

Обмін речовин сповільнюється

Коли ми починаємо дієту, неважливо, що ми залишаємо поза увагою і що будемо їсти більше, оскільки харчовий інгредієнт може серйозно вплинути на наш метаболізм. Вживання занадто великої кількості овочів, фруктів і клітковини і зведення до мінімуму майже всієї іншої їжі може призвести до діареї, а якщо їх пропустити - до запорів. Будемо прагнути балансу!

трапляється

Відчуття виснаження

Якщо ми їмо недостатньо, рівень цукру в крові падає, і це призводить до втоми, виснаження. Звичайно, важливо вибирати, що ми їмо, і виключати з раціону трансжири, але є і корисні жири, які нам потрібні. Вони також допомагають роботі мозку та імунної системи.

Жінка з тривогою

Коливання рівня цукру в крові також може призвести до того, що ми відчуваємо слабкість і набагато більший стрес. Якщо ваш настрій змінюється занадто часто, ви можете подумати, чи корисна для нас обрана дієта.