Почався козацький сезон, тож ми, як потрібні міські люди, о 17:00 пішли до лісу та за 2 години зібрали повний кошик. Великі пішли до сушарки, і я приготував просту та дешеву їжу з найменших.
Сирі матеріали
Мої нотатки
Увійдіть до Варі і запишіть свої нотатки до рецептів.
Підхід
Я готую необхідні інгредієнти: ціновий бюджет для 2 дорослих: козаки безкоштовно, самостійно зібрані - суттєво зменшено вартість використаної сировини 1 куряча грудка 0,99 євро цибуля зелена 0,14 євро ширатакі 2,80 євро часник 0,09 євро інша сировина 0, 50 Eur обчислюється з урахуванням мінімальної кількості, використаної Загалом: 4,52 Eur Калорійність їжі: козаки 300 г = 111 ккал куряча грудка 166 г = 168 ккал оливкової олії 2,5 мл = 20,5 ккал Рама 7% 30 мл = 25,5 ккал зелена цибуля 2 шт. (30 г) = 9 ккал ширатакі 200 г = 22 ккал часнику 3 зубчики (8 г) = 8 ккал Всього: 364 ккал (1524 кДж) Калорійність 1 порції: 182 ккал (762 кДж) Коли ми вже знати, скільки і скільки ми їмо, приступимо до роботи.
Я сплю весняну цибулю на 2,5 мл оливкової олії, додаю нарізаний скибочками часник і смажу разом кілька секунд
Залиште 1 курячу грудку з морозильної камери трохи відпочити, а заморожену наріжте акуратним картоплею фрі, додайте до цибулі і обсмажте
Я розріжу козаків навпіл, вони повністю не мали тваринних білків, промию їх під проточною водою і додаю до курячої грудки, яка вже побіліла, і тушкую, якщо потрібно, заливаю водою.
нарешті, у мене також є мірна чашка для невеликих кількостей, тому я відміряв 2,5 мл оливкової олії = 20,5 ккал
Я додаю трави Рустикана - суміш розмарину, солі та червоного перцю, трохи чорного перцю та солі та кілька крапель табаско, нарешті після дегустації їм капали 8
30 мл рамі для варіння має калорійність 25,5 ккал
приблизно через 10 хвилин груди та козаки м’які, лише козаки почорніли, тому для пом’якшення їх відміряно 30 мл варильної рамки. Гуарова гумка відома целіакії, її використовують для випічки та приготування їжі.
овочевий гарнір ширатакі, що нагадує форму і відповідно називається макаронами, має калорійність 22 ккал на 200 г.
Готуйте згідно з інструкцією, вилийте рідину, кілька разів промийте водою
і покласти в окріп на 1 хвилину, залити і промити холодною водою
- Полуничні кекси з кремом з білого шоколаду ♫, Випічка, рецепт
- Простий полуничний тарт - рецепт 80хв
- Грибний перкельт з нокерламі та дикими фрикадельками (фото рецепт) - рецепт
- Гриби в кремі з варениками - рецепт
- КОРОНАВІРУС Дезінфекція, яка утримує віруси від організму РЕЦЕПТУВАТИ на власному антибактеріальному гелі!