тілом

6 дивовижних наслідків, про які ви, можливо, навіть не думали.

Наскільки швидко та ефективно ваше тіло може виводити токсини та відходи, дуже залежить від рівня вашої рідини. Дослідження показують, що збільшення щоденного споживання на півлітра може покращити рівень обміну речовин до 30%, стимулюючи ріст м’язів та спалювання жиру.

  1. Ви будете голоднішими

На жаль, спрагу дуже легко сплутати з почуттям голоду, саме тому є ризик набрати вагу. Характерним є те, що «щось дуже велике», але як тільки ви це зробите, ви відчуваєте, що потяг не вщух.

  1. Ваш кровообіг сповільнюється

Ваша кров буквально стане густішою, якщо ви не будете пити достатньо води, що ускладнює надходження цінних поживних речовин, які вона несе, до ваших клітин. Хороша новина полягає в тому, що коли ви поповнюєте рідину, речі дуже швидко відновлюються. (Ось чому, наприклад, слід випити півлітра відразу після здачі крові.)

  1. У вас можуть бути проблеми з травленням

Біль у животі, печія та запор - регулярні скарги у тих, хто недостатньо часто звертає увагу на потягування. Ситуація погіршується тим, що люди, як правило, не з’ясовують причину проблеми за цими симптомами.

  1. Очі постійно застрягли

Почуття сонливості, свинцевої втоми, безперервного виснаження, звичайно, також стримує ваше бажання тренуватися, заважає зосередитися на робочому місці і навіть збільшує ризик нещасних випадків. Без води ви просто не отримуєте достатньо кисню у своєму мозку.

  1. Рівень цукру в крові підвищується

Твоєму тілу потрібна вода для розщеплення цукру. Якщо фізична працездатність важлива для вас, вона особливо важлива для вас. А у випадку з діабетом, не буде перебільшенням сказати, що від цього залежить ваше життя.

+Порада 1: Збільшуйте споживання поступово!

Наприклад, якщо ви хочете пити більше води, почніть з 1-2 склянок на день протягом тижня, а потім знову збільште кількість! Поступовість важлива, оскільки раптова, незвично велика кількість води напружує ваше тіло - особливо серце та щитовидку. Мета повинна бути не менше 2 літрів на день!