Можливо, для все більшої кількості людей цілком зрозуміло, що ви не схуднете, якщо будете голодувати. Насправді, не бажано чекати, поки це лукаве почуття захопить вас. Але що відбувається з вами, з вашим тілом, коли ви усвідомлюєте, що сьогодні нічого не їли?

Звичайно, ви не збираєтеся читати про наслідки тривалих голодувань, але підніміть руку, хто б не відчував цей попереджувальний знак навіть більше одного разу в метушливий будній день. І організм ніколи не попереджає даремно: слід переконатися, що раптове падіння рівня цукру в крові не спричиняє стільки галіб.

Твій живіт тріскається

Це відносно загальновідомий факт, але мало хто знає причину. Пояснення слід шукати в повітрі та бульбашках газу, ковтаючих під час їжі. Рух цих бульбашок насправді можна назвати спазмом шлунка. Вони не тільки рухаються, коли шлунок порожній, але поки в ньому є їжа, вони «приховують» гул завдяки своїй чудовій звукоізоляційній здатності.

Ваш шлунок спорожняється

Поки це добре, і, мабуть, цілком зрозуміло, але все одно це не так просто. Це пов’язано з тим, що їжа виводиться зі шлунку набагато швидше, ніж ми зголодніли. Це пов’язано з тим, що їжа залишається в ній дуже короткий час, і лише через 2 години після повного виснаження мозок отримує повідомлення про те, що настав час для сильної підзарядки.

Ти починаєш тремтіти

Падіння рівня цукру в крові може спричинити такі симптоми, як тремор. Якщо ви багато забуваєте про роботу, ви спочатку можете навіть не зрозуміти, що відбувається, але тоді варто подивитися на клас, і якщо довгі години пройшли без їжі, вам потрібно зробити перерву.

вашим

Ви стаєте дратівливими

Якщо ви внесете трохи енергії у своє тіло, ви легко зможете стати жахом свого робочого місця чи будинку. Це пов’язано з тим, що голод може легко зробити вас огидним, пов’язаним з колегами членом сім’ї, а значить, може бути пошкоджено не лише ваше здоров’я, а й ваші робочі та особисті стосунки.

Ви стаєте деконцентрованими

Пам’ятайте, що під час більших багатогодинних іспитів ви не турбували більш освічених вчителів, якщо просто дзвонили шоколадним папером або пакетиком глюкози? Не випадково. Це пов’язано з тим, що розумова робота споживає багато енергії, і якщо ви не поповните необхідні поживні речовини, ви не зможете сконцентруватися. Тож марно ти докладаєш усіх зусиль, щоб спробувати врятувати світ заїкаючись шлунком.

Ви будете більше втомлюватися

Ви заплановані на цілий тиждень, але чи хотіли б ви просто поспати? Не тільки розумова, але і фізична активність вимагає правильної кількості та якості їжі. Ви навіть не зможете зайнятися спортом, якщо ваш шлунок порожній.