Якщо ви звернете увагу на свій раціон і витратите трохи більше часу на рух, ваше тіло і душа перетворяться. Треба наважитися?

таке

Ти будеш краще спати

Алкоголь порушує періоди сну. Неважливо, випиваєте ви келих вина або випиваєте його всю ніч - це негативно впливає на ритм сну. Ви спите, але ваше тіло не може знайти спокою. Ваше тіло працює понаднормово, щоб позбавити вас від токсинів, які ви вжили. Наступного ранку та наступних днів ви будете втомленими та налаштованими, поки ваше тіло не відновить втрачений душевний спокій.

Вживання кави по-різному впливає на ваш сон. Вживаючи її, ви втрачаєте рідину, і рівень серотоніну в мозку стає занадто низьким, що не тільки важливо для нормального сну та роботи кишечника, але також впливає на ваш настрій та рівень енергії.

Ви їсте менше - схуднете

Алкоголь стимулює апетит. Якщо ви п'єте перед їжею, ви вже їсте більше їжі, якщо після, то хочете з'їсти більше їжі, щоб компенсувати втрачені солі та мінерали.

Ми схильні забувати, що алкоголь є найбільш калорійною поживною речовиною після жиру. У ньому повно калорій, бідних на поживні речовини, яких ваше тіло просто не потребує. Одна склянка коктейлю містить 3-400 калорій. Вуглеводи та цукор підвищують рівень інсуліну і призводять до того, що ваше тіло зберігає непотрібні калорії у вигляді жиру. Якщо ви перестанете вживати алкоголь, ви автоматично зменшите кількість споживаних калорій і втратите вагу.

Печінка буде вам вдячна

Одна з важливих тілесних функцій печінки - сприяти руйнуванню та залученню процесів травлення, очищати організм, а інша - розщеплювати глюкозу до енергії. Якщо в організмі є алкоголь, печінка перестає виконувати ці завдання, поки етанол знаходиться в крові. Крім того, коли печінка переробляє алкоголь, вона виробляє токсичну речовину, яка називається ацетальдегід, яка перешкоджає роботі печінкових клітин.

Вживання кави також впливає на детоксикаційні функції печінки. Це заважає травленню і може спричинити печію.

Про функціональний стан печінки можна судити з рівня холестерину. Вживання кави та алкоголю підвищує рівень холестерину в крові. Якщо ви залишите їх, цей рівень зменшиться.

Ваша шкіра буде вам вдячна

Алкоголь, зокрема, а також кава, є сечогінним засобом і пригнічує вироблення АДГ нирками, що відповідає за затримку води. Це залишає з організму більше води, ніж було б ідеально. Отже, це запобігає зволоженню тіла, яке найбільш добре видно на шкірі. На щастя, шкіра - неймовірне тіло, і через кілька днів відмови від алкоголю поліпшення стає помітним. Почервоніння спадає на вилицях і носі, а екзема та лупа голови зменшуються.

Рівень цукру в крові падає

Особливо вживання кави порушує рівень цукру в крові в організмі, збільшуючи рівень гормону стресу. А стрес підвищує рівень інсуліну. Високий рівень цукру в крові призводить до погіршення стану артерій і збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Відмова від алкоголю та кави також знижує рівень цукру в крові.

Однак помірне вживання алкоголю зменшує серцево-судинні захворювання. Знижує ризик інсульту та діабету.