ефект

Поділіться

Мигдаль має специфічний смак, якому не кожен може піддатися. Наприклад, у порівнянні з фісташками або волоськими горіхами, мигдаль споживається в меншій кількості в нашій країні. Водночас їх назвали найкращими з усіх доступних горіхів. Навіть вплив мигдалин було продемонстровано в багатьох клінічних дослідженнях, які підтвердили їх вплив на здоров’я. Але це не просто зайве введення споживачів в оману?

Мигдаль містить вітаміни, мінерали, білки та клітковину, завдяки чому вони можуть щодня поповнювати необхідну харчову цінність людини, а також сприяти зміцненню здоров’я. Але з іншого боку, мигдаль - це калорійна бомба для нашого організму. Цілих 100 грамів мигдалю мають близько 630 калорій, що насправді величезна кількість. Якщо порівнювати, наприклад, у 100 грамах шинкової піци трохи більше 250 калорій.

Що містить мигдаль?

Мигдаль в основному містить марганець, магній, фосфор, кальцій і залізо. З вітамінів це насамперед вітамін Е, частка якого настільки висока, що мало хто з продуктів може відповідати цьому рівню. Нібито містить найбільшу кількість вітаміну Е в мигдалі, який є потужним антиоксидантом - захищає організм від раку, знижує ризик серцевих захворювань або хвороби Альцгеймера.

Однак для того, щоб отримати реальний максимум мигдалю, вам потрібно його активувати. Активація горіхів та насіння надзвичайно важлива для поліпшення їх впливу та впливу на сам організм. Мигдаль, як і інші горіхи, потрібно замочувати протягом 12 годин, щоб активувати їх. Це робить їх легше засвоюваними і менш алергенними.

Вам буде цікаво

Навіщо вчитися розслаблятися? Як руйнування впливає на наше здоров’я?

    111 1
  • 10.01.2020

Вплив сміху на людину величезний: подивіться, чому варто сміятися

    77 4
  • 10.01.2020

Який вплив мигдалю на організм?

Хоча вони справжня калорійна бомба, слід пам’ятати, що ви не будете споживати їх у великих кількостях щодня. Дуже боляче. Що стосується мигдалю, то слід щодня пригощати їх жменею. Причому як самостійно, так і як частина одного з прийомів їжі (бажано сніданок). Дослідження показало, що мигдалини можуть захищати від ожиріння, а також від метаболічного синдрому. Хоча вони калорійні, вони можуть бути дуже корисними для схуднення. Окрім жирів, вони містять клітковину, яка підтримує травлення, а також цінні жирні кислоти, вітаміни та мінерали, що сприяють зниженню ваги. Мигдаль також корисний для зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ).

Мигдаль також містить білок, корисні жири, але не містить великої кількості вуглеводів, що робить їх фантастичною їжею для діабетиків. Мигдаль також багатий магнієм, який допомагає підтримувати рівень інсуліну на оптимальному рівні. Магній також допомагає при проблемах з тиском.

Автор статті

Катаріна Качурікова

- більше статей автора
Сховати 12 коментарів

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Icaubica Šťastná 21.01.20 06:18

Ми радимо мигдаль з дочкою в меню активоване у відповідній кількості.

Катаріна Конечна 21.01.20 08:41

Я використовую мигдаль лише під час випічки десертів

Соня Кратка 21.01.20 12:45

Ангелів не бракує на нашому столі, ми найчастіше їх їмо в сирому стані і теж лише за жменьку.

Марія Хромікова 21.01.20 16:58

Я також люблю споживати в нездоровій формі.

Марія Максіанова 21.01.20 17:24

Я люблю мигдаль, вони також допомагають при печії

Івета Ондакова 21.01.20 19:48

Мигдаль та волоські горіхи - мої улюблені горіхи. Я їх не дозволю. мнам.

Маріка Міхалкова 21.01.20 22:08

Вони чудові. Під час вагітності вони допомагали мені при печії .

Альжбета Станкова 22.01.20 12:24

моя дочка любить огидний мигдаль

Ян Комада 22.01.20 18:11

Мені подобається мигдаль, я купую його часто

Анна Варгова 22.01.20 21:26

Стаття насправді зацікавила: прочитавши її, я більше не уникатиму їсти мигдаль. Навпаки.

Альжбета Ременкова 23.01.20 08:09

Я не чув цього при такому замочуванні - тоді їх смак якось зміниться?

Лінда Грушкова 24.01.20 13:41

Мигдаль - чудовий і корисний делікатес, він мені сподобався під час моєї редукційної дієти