Це трапляється з вашим організмом, коли ви перестаєте їсти м’ясо

Можливо, одне із занять, яке нам найбільше подобається, - це їсти, немає нічого подібного до того, щоб насолодитися гарною їжею, щоб скрасити наш день і тримати щастя в шлунку надовго. Є багато видів їжі, але, мабуть, одним із улюблених багатьма є м’ясо, в будь-якій його презентації хороший наріз, гамбургер або смажене м’ясо можуть зробити будь-якого любителя м’яса щасливим.

коли

Однак, як і все в житті, надмірність є поганою, і в останні роки різні дослідження показують, що споживання м'яса слід зменшити до двох-трьох разів на тиждень, і вибирати біле м'ясо або навіть споживати більше риби.

Користь червоного м’яса велика, воно є високим джерелом білка, але залишати цю їжу поза нашим раціоном цілком корисно для нашого організму.

Якщо кинути червоне м’ясо - одна з новорічних постанов, ось такі переваги:

Втратити вагу

Згідно з дослідженням Вашингтонського медичного університету, воно показало, що учасники, які відмовились від м'яса, втратили близько 4 кілограмів, при цьому не тренуючись більше і не рахуючи калорій.

Ваші шлункові бактерії змінюються

Дослідження, проведене NYU, порівнювало шлункові бактерії серед всеїдних, веганів та вегетаріанців. У веганів більше видів, які захищають від можливих інфекцій.

Можливо, у вас не вистачає поживних речовин

Якщо ви дотримуєтесь лише рослинної дієти, придбання вітаміну D, заліза та вітаміну B12 може бути важким, тому вам доведеться додавати у свій раціон горіхи, темні овочі, зернові, фрукти, яйця, молоко.

Знижує ймовірність раку та серцевих захворювань

ВООЗ минулого року показала, що вживання надлишку бекону збільшує ризик розвитку раку. Що стосується серця, поживна речовина під назвою карнітин завжди знаходилася в м’ясі, що може сприяти серцевим нападам та іншим серцево-судинним захворюванням.

Це не означає, що вони повинні стати вегетаріанцями на 100%, просто зменшіть кількість м’яса, яке вони їдять, і їжте більше овочів.