Це трюки, які допоможуть вам відновити фігуру після літніх надмірностей

допоможуть

Стиль КРАСИ

Відпустка полягає у відключенні та задоволенні; Нормально втратити звички і додати до ваги ще один кілограм. Запишіть ці фокуси, щоб їх загубити.

Це звичайне, щось нормальне набирати вагу в літній період. Свята використовуються для заряджання енергією і, в цьому процесі, часто втрачаються повсякденні звички і що графіки впливають. Випивки, недосипання, невелика фізична активність. це лише деякі приклади, які можуть спричинити шкала позначає непарний зайвий кілограм.

Пов’язані новини

Поперше: Не одержимі. Вам не потрібно дотримуватися суворої дієти або постійно займатися спортом, щоб негайно скинути кілька зайвих кілограмів. Насправді, за допомогою цих практик ви можете розвивати страхіття ефект відскоку. Ні. Найголовніше - втратити їх здоровим способом, для цього важливо включити здорові маленькі хитрощі щодня, який зміцнить нову рутину і допоможе вам скинути ці зайві кілограми.

Фрукти, овочі та молочні продукти сприяють очищенню організму. Піксабай

Нехтування харчуванням та відмова від спортивних звичок може спричинити a бідна мікробіота і не диверсифікований, що сприяє набору ваги. Це показує це баланс кишкової мікробіоти посилює a втрата ваги і зменшує шанси отримати його назад.

Мікробіота - це набір корисних мікроорганізмів, які наш організм зберігає природним шляхом і відповідає за виконання різних функцій здоров’я. Як, наприклад, вони відповідають за відновлення енергії у вигляді жирних кислот і вироблення вітамінів під час самого метаболізму.

Як доглядати за мікробіотою?

Для початку звичка, яку часто втрачають у відпустці, - це мати та дотримуватися здорова дієта - контроль порцій- , де овочі, фрукти та молочні продукти відіграють певну роль. Перша група продуктів сприяє очищенню організму, а в другій - сприяє рівновазі кишкової флори. Також важливо зменшити споживання цукру та насичених жирів.

Це також важливо пити багато води. Це не тільки зволожує організм і допомагає організму функціонувати, а й сприяє виведенню речовин, які не потрібні нашому організму.

Вправи стимулюють кровообіг і допомагають обміну речовин. Europa Press

Так само, щоб отримати фігуру, це так важливо здійснювати. Розумне заняття спортом допоможе вам стимулювати кровообіг і боротися з накопиченням газів, які часом змусять вас виглядати більш роздутими.

Крім того, дотримуючись правильної дієти та займаючись спортом, можна включати засоби для здоров'я з пребіотичною дією, які врівноважує мікробіоти кишечника і це може допомогти вам відновити фігуру. Як, наприклад, енобіол капатадор 3 в 1, який продається в аптеках 39,90 євро (60 капсул), який обіцяє допомогти знизити вагу тіла в короткостроковій та довгостроковій перспективі, вловлюючи до 75% калорій, що вживаються під час кожного прийому їжі, активізуючи почуття ситості протягом чотирьох годин та збалансовуючи мікробіоти.