Втрата ваги за допомогою самодопомоги? Перш ніж ви подумаєте, що це з нашого боку поганий жарт, ми передбачаємо, що вислів із заголовка, безумовно, має логічне пояснення. Але ніхто не думає, що відтепер достатньо зайти до кімнати зі своїм телефоном, щоб нести всі машини, і це стане бомбою.!

допомагає

Існує два підходи:

Перший полягає в тому, що чим більше людей ви ділитесь своїми цілями, так ви їх вимовляєте, тим більше ви віддані їм. Це одна з причин, чому ми замовляємо особисті тренінги або приєднуємось до стилю життя чи підготували групи - і тому, що група набагато підтримує та мотивує.

Інший каже, що це працює, якщо ти ділишся своїми цілями із якомога більшою кількістю людей, бо тоді ти квазіпередбачаєш їх, і ніби ти вже їх досяг.

Наприклад, дослідження показало, що ті, хто є членом "віртуальних спільнот" (наприклад, груп Facebook) і діляться своїм щоденним досвідом чи досягненнями, частіше досягають своїх цілей.

Насправді ми підемо далі.

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Interactive Marketing, саме пряма самооплата змушує вас справді бути відданими своїм цілям. Це пов’язано з тим, що під час дослідження було розглянуто, як приналежність до віртуальної спільноти впливає на втрату ваги. Дослідження тривало 4 роки, протягом яких було оглянуто сотні селфі. Учасники писали в різних громадських або закритих інтернет-групах, завантажували свої фотографії, а не лише ділилися успіхами та невдачами чи задавали питання.

Результат показує, що випробовувані не лише досягли своїх результатів за допомогою цього напіванонімного, напівпублічного інструменту, але їх мотивація з часом зросла, як і прихильність до своїх цілей. На відміну від тих, хто ділився усім «просто» з родиною, оточенням.

Що це означає?

Працюють віртуальні групи підтримки. Тож, якщо ви хочете змінити свій спосіб життя або схуднути, ви можете шукати компанію - навіть в Інтернеті - з людьми, які мають подібні цілі. До речі, якщо ви будете продовжувати документувати себе, зміна стане ще помітнішою, і це стане ще більш спонукальним. Ми просто просимо вас забути телефон під час тренувань!