Один день з дієтою за програмою Strand

За допомогою програми Under Remedy Beach ви можете досягти форми своєї мрії на літо, а тим часом, щодня протягом місяця, ви точно будете знати, що потрібно їсти та робити для досягнення своєї мети. Програма Strand - це чотиритижнева дієта, при якій кожен тиждень структурований однаково з точки зору споживання енергії. Щотижня перші три дні є найсуворішими, четверті дні можна їсти трохи більше, а 5-7. днів дієта легша. Кожен день має певну дієту, в якій ви можете знайти різноманітні та смачні рецепти. Зараз я буду представляти четвертий день четвертого тижня програми Strand.

Сніданок

На сніданок візьміть будь-який дієтичний коктейль MedWay, приготований з 2,5 дл 1,5-відсоткового молока або натурального йогурту.

Обід: гуляш з індички

індички

Інгредієнти на обід:

  • індича грудка
  • цибуля
  • ріпа
  • дб селери
  • шматочки кольрабі
  • морква
  • картопля
  • помідор
  • капустяний перець
  • лавровий листок
  • води
  • рослинне масло
  • сіль, перець, червоний копчений перець, кмин, петрушка

Підготовка:

Смажте цибулю на невеликій кількості олії, додайте нарізане кубиками м’ясо, посоліть, посипте вогнем, посипте копченим червоним перцем. Влийте воду, щоб покрити її, додайте лавр, насіння кмину, петрушку та помідори, перець. Через деякий час додайте нарізані кільцем буряк, ріпу, ріпу та селеру. Коли все напівм'якне, додайте картоплю.

Вечеря: булочки з шинкою

Інгредієнти на вечерю:

  • мариновані на листі салату
  • пісний сир (наприклад, світлий Паннонія)
  • індичка капелюх
  • помідор
  • огірок
  • авокадо
  • гірчиця
  • натуральний кетчуп без цукру
  • Фін Крисп

Підготовка:

Інгредієнти нарізають тонкими скибочками і кладуть уздовж на лист салату і згортають, як лист корж. Якщо вам потрібна інша начинка замість шинки, ви можете використовувати, наприклад, рибу або інші нежирні м’ясні нарізки. Сенс у тому, щоб звернути увагу на калорійність та склад поживних речовин, визначених у раціоні.

Смачного! Отримати форму у пляжний сезон!

Програма недорозвиненого пляжу для тих, хто хоче швидко прийти у форму і досягти результатів за допомогою професійної програми схуднення. Програма триває 4 тижні, протягом 4 тижнів дієта відповідає найбільш інтенсивному та ефективному етапу програми недорозвинення.