ваше тіло

Втрата ваги може бути ускладненою. Між просуванням суворої дієти, ударами в спортзал, керуванням макроелементами та відстеженням будь-якого прогресу, падіння кілограмів часто стає зміною способу життя. Звичайно, всі ці елементи - хоча часом складні - під нашим контролем. З іншого боку, метаболізм менш керований.

Хоча деякі стверджують, що існують певні продукти, які прискорюють ваш метаболізм, це здебільшого поза вашим контролем. "Метаболізм частково генетичний", - написала Рошині Раджапакса, медсестра. "Це означає, що навіть якщо ви і ваш найкращий друг скинули однакову вагу, ваше тіло могло б по-різному реагувати".

Отже, що відбувається з вашим метаболізмом, коли ви відпускаєте кілограми? Відповідь не така проста. Раджапакса пояснює, що швидкість схуднення може бути важливим фактором, що сприяє швидкості відпочинку у вашому метаболізмі. Коли ви зменшуєте калорії, ваше тіло уповільнює спалювання калорій і зберігає енергію, яку має. Зазвичай це називають режимом «голодування». Однак, якщо ви з часом втрачаєте вагу повільно (дієтологи пропонують скоротити 500 калорій від щоденного споживання і втратити 1 фунт на тиждень), цього ефекту не буде - або принаймні не повинно відбуватися.

Крім того, ми вже знаємо, що коли ви збільшуєте свою м’язову силу, а отже, і енергетичні потреби вашого тіла, ваше тіло буде використовувати своє паливо ефективніше. Іншими словами, ваш метаболізм виграє від нарощування м’язів. З цієї причини нашою найкращою порадою буде вибрати керований режим тренувань, коли мова йде про скорочення калорій.

Завантажте Delish додатків сьогодні.