На думку експерта, максимум каблука 2 сантиметри - це той, який може бути ідеальним для тривалого носіння і не викликає скелетно-м’язових або неврологічних скарг у довгостроковій перспективі. Багато людей не думають, що носіння високих підборів може не тільки викликати біль у щиколотці, коліні або спині, але навіть може призвести до головного болю. А влітку особливо важливо, яке взуття ви виберете.

здоровою

Коли настає гарна погода, виходять капці та босоніжки, а на вечірніх програмах багато жінок взувають взуття на надзвичайно високих підборах. Однак це якщо ви не звертаєте уваги баланс, може мати наслідки.

«Носіть часті туфлі на надзвичайних підборах покриваємо статичну структуру стопи, навантажуємо склепіння стопи, і через це ми перевантажуємо середній, потрійний, квадрицепс. З часом це може призвести до поперечного провисання склепіння та перитоніту », - сказав д-р Бенс Балаз Моравчік, ортопедичний травматолог та лікар хребта в Будапештській руховій системі. - «На м’якій частині наших підошов затвердіння шкіри та біль з часом розвивається. Оскільки ми піднімаємо м’язи високим каблуком, литковий м’яз і ахіллове сухожилля в довгостроковій перспективі вкорочуються, що призводить до болю в п’яті ».

У нашому повсякденному житті ноги повинні витримувати навантаження, що в 1-1,5 рази перевищує масу тіла, тому не має значення, наскільки взуття, яку ми одягаємо, полегшує наші кінцівки. Не тільки величина демпфірування вібрації, яку може виконувати підошва взуття, але і форма пальця: у щільному пальці пальці перевантажені, що для поперечної травми, викривлення пальця, молоткового пальця, формування кулачка, зростання кісток може вести.

"Процес не можна змінити, саме тому профілактика важлива. Влітку теж вибирайте взуття, яке точно підтримується і щось тримає вас за п’ятами, інакше ми змусимо ваші пальці працювати надто важко. Давайте перевзуємось кілька разів на день. Також не добре носити повністю рівне взуття, оскільки стопа потребує певної підтримки. Коригуюча устілка та накладка для поперечного підйому також можуть допомогти, якщо ви хочете носити взуття за будь-яку ціну. Зазвичай я рекомендую носити підбори на один-два дюйми для повсякденного використання », - сказав експерт.

На думку фахівця з опорно-рухового апарату, погана взуття може спричинити скарги на щиколотку, п’яту, коліна, спину та талію, і навіть носіння високих підборів підтягує наші м’язи шиї, що спричиняє головний біль також може розвинутися. Варто також врахувати, що тапочка, черевик або навіть сандалія не забезпечують належної підтримки стопи, не кажучи вже про гігієнічні аспекти: чим ближче стопа до землі, тим більше шансів на неї натрапити бруд. Якщо вже відбуваються певні зміни, бажано сповільнити процес за допомогою різних допоміжних засобів, таких як носіння вставки, можна вночі надіти на ногу кулачкову тягу, що виправляє деяку деформацію стопи. Однак у важких випадках допомагає лише хірургічне втручання. Час відновлення довгий, але остаточного рішення можна досягти.