Йод є важливим мікроелементом, який також впливає на масу тіла. Це допомагає метаболізму, впливаючи на щитовидну залозу, його відсутність може призвести до гіпотиреозу. Це проявляється в неправильному функціонуванні та уповільненні обміну речовин, через що відбувається більш швидкий або повільний темп набору ваги. Дефіцит йоду та гіпотиреоз також є основними ознаками втоми, хронічного недосипу та збільшення ваги. Якщо ви відчуваєте це навіть у невеликих кількостях, це може бути пов’язано з дефіцитом йоду: включіть у свій раціон такі продукти, багаті йодом!
Що може бути найкращим джерелом йоду, як йодована морська сіль? В одному грамі міститься 77 мікрограмів йоду. Однак надмірне споживання солі є шкідливим для здоров’я і навіть може спричинити ожиріння. Замість солі забезпечте необхідне щоденне споживання йоду різноманітним харчуванням, наприклад, споживанням інших предметів зі списку.
Інші чудові джерела йоду
Цікаво, які інші продукти, крім цих, є чудовими джерелами йоду? Ви можете дізнатись більше в нашій попередній статті!
- Втрата ваги за допомогою гнучкої дієти - Дієта Феміна - Гнучкість втрати ваги
- Лікарі кажуть, що це найсильніший напій, що спалює жир - Dieting Femina 10 найкращий напій, що спалює жир
- Дієтичні сніданки для схуднення - Дієта Феміна, зола для схуднення сьогодні
- Сім'я вирішила схуднути - Серія фотографій представила зміни - Дієта Феміна
- За допомогою цих 4 спецій ви можете схуднути найшвидше! Дієта Феміна