Почніть включати ці вітаміни у свій раціон харчування та косметику, щоб отримати волосся, про яке ви завжди мріяли! Getty Images

необхідні

Волосся

Якщо ви коли-небудь це помічали Волосся втрачає життя, світло та еластичність, а значить, потрібен поживний постріл! Але ... які найголовніші? Стиліст Blanca Velasco, автор: Silvia Galván Image Studio, відкрито Гламуру безпомилкові вітаміни для довгого, здорового та міцного волосся. Найкраще, що ми ділимося з вами порадами щодо того, де їх знайти та як з них отримати максимум користі.

Спробуйте його силу і дивуйтеся його перевагам!

БІОТИН

"Це також відомо як вітамін для волосся, оскільки це сприяє еластичності та запобігає руйнуванню, що призводить до більшого захисту від падінь », - говорить Бланка. Що ще, біотин працює на вирощування волосся і ми можемо знайти це в засоби для волосся, добавки та їжа такі як м'ясо, риба, жовток, гриби, шпинат, брокколі, цільні зерна, насіння, горіхи та пивні дріжджі.

Включіть його у свій щоденний раціон!

Біотин - це вітамін групи В, який бере участь у формуванні волосся, нігтів та тканин шкіри. Getty Images

ВІТАМІН Е

"Це забезпечує вас антиоксидантами, які запобігають окисленню кольору. Завдяки високому вмісту він робить тон більш яскравим і довговічним », - говорить нам стиліст. Якщо ви хочете скористатися цим у своїх волоссі, ви можете вибрати деякі продукти, що містять його, такі як Chromatique, від Kérastase або харчові краплі з вітаміном Е, від Pantene.

Тепер, якщо ваше - побалувати себе маски, Змішайте жовток яйця, 1 столову ложку авокадо і 1 капсулу вітаміну Е. Нанесіть і насолоджуйтесь довше, сяюче і міцніше волосся.

Вітамін Е зробить ваше волосся товстішим, молодшим і вражаючим блиском. Getty Images

ВІТАМІН А

"Це важливо, оскільки його відсутність збільшує сухість волосся і збільшує виділення шкірного сала", - говорить фахівець-стиліст. Таким чином, він ідеально підходить для збалансувати шкіру голови людей з дуже сухими або дуже жирними гривами, захищати від пошкодження сонцем і запобігати втраті волосся.

Де ми його можемо знайти? В масло печінки тріски, риба, незбиране молоко, шпинат, манго, брюссельська капуста, морква, персик, помідор та інші продукти.

Зробіть потужну маску з вітаміном А зі шматочком помідора і столовою ложкою олії печінки тріски. Getty Images