Чому для вас так важливо знати і використовувати цей «чудодійний засіб»? У наш сучасний вік ми часто їмо занадто кисло, і в наш організм потрапляє безліч рафінованих продуктів. Це так звана “шкідлива їжа”, під час травлення якої ми використовуємо багато цінних мінералів та вітамінів для виведення відходів.

наше

Ми використовуємо ці важливі матеріали з існуючих “майбутніх” складів, тому наша організація згодом сприймає це як дефіцит. Тож не випадково споживання овочів та фруктів є однією з основних рекомендацій. З іншого боку, в Угорщині споживання цих продуктів є низьким, ніж очікувалося.

Дієта з дефіцитом клітковини та розщеплення надлишку вуглеводів та жирів тяжко навантажують наш організм. Продукти розпаду підкислюють наш організм через стінки кишечника, що може призвести до захворювань. Наш організм не завжди здатний нейтралізувати ці кислоти.

Овочі та фрукти з високим вмістом клітковини повинні бути частиною здорового харчування. Більшість людей споживає лише 5-10 г клітковини на день, тоді як потрібна кількість буде більше 25 г.

Важливість клітковини: для схуднення та детоксикації

Їжа з високим вмістом клітковини також допомагає схуднути, створюючи швидше відчуття ситості в шлунку завдяки їх здатності засвоювати воду, тому їх можна добре використовувати під час дієти. Набряклі волокна або пектини у фруктах надзвичайно впливають на захист кишечника та зв’язування токсинів. Тут вступає в дію шкірка насіння подорожника.

Що таке насіння подорожника?

Насіння подорожника (лушпиння псиліуму), також відомого як індійська блошина трава, знаходяться в насінній оболонці в тонкій оболонці: 1000 насінин важать приблизно 2 грами.

Клітковини допомагають очищати відкладення і допомагають оптимальному травленню. Хоча інші волокна можуть натирати кишкову стінку, оболонка насіння подорожника може поглинати з води до двадцяти разів більше своєї маси, в результаті чого гелеподібна текстура проходить через травний тракт. У нашому тонкому кишечнику є тонкі, складно структуровані кишкові ворсинки, загальна поверхня яких відповідає площі розміром з тенісний корт. Продукти розпаду осідають у цих пушинках, і звідси шкірка насіння подорожника здатна м’яко їх поглинати та видаляти, запобігаючи самоотруєнню, росту паразитів та підкисленню.

Для чого це добре?

Завдяки 85% вмісту клітковини в насінні подорожника, на додаток до вищезазначеного, він знижує рівень холестерину та цукру в крові, очищає лімфатичну систему, знімає втому, скарги на мігрень та допомагає при запорах. Його використання сприяє боротьбі із шкірними захворюваннями, такими як псоріаз, екзема, вугрі та регенерація кишкової флори під час та після лікування антибіотиками. Його також можна використовувати як вегетаріанський гелеутворювач, оскільки його можна використовувати для загущення замість тваринного желатину без варіння.

Збільшення кількості клітковини може допомогти вам схуднути, оскільки це потенційно збільшує ваше почуття ситості після їжі, тому ви можете уникнути переїдання або голодування незабаром після їжі.

Доходи від досліджень

THE Гастроентеологія Дослідження, опубліковані в його номері за 2005 рік, показали, що шість місяців використання кори подорожника призвели до зниження індексу маси тіла, але Клінічна та експериментальна гіпертонія 2007 або Американський сімейний лікар Випуск від листопада 2004 року також. Ці дослідження також показали, що лушпиння подорожника може не тільки допомогти дотримуватися дієти, але також може нормалізувати рівень цукру та холестерину в крові.

Дозування для дієти

Якщо ви хочете використовувати ядра подорожника для цілей схуднення, ви можете отримати найбільш ефективні результати за допомогою склянки води за 30 хвилин до їжі, пропонує він. Медичний центр Університету Меріленда. Візьміть столову ложку оболонки насіння подорожника великою склянкою води. Однак важливо зазначити, що його ніколи не слід приймати разом із ліками, які можуть зменшити його абсорбцію. Крім того, важливо завжди говорити зі своїм лікарем, перш ніж регулярно приймати цю добавку, щоб уникнути передозування або можливих побічних ефектів. Крім того, лікар може визначити ідеальну для нас дозу.

Нарешті, давайте подивимося, як легко користуватися на кухні:

Торт просто підходить з карамеллю

1 середній очищений кабачок

4 чайні ложки

1 чайна ложка харчової соди

підсолоджувач (у мене 4 чайні ложки еритритолу)

1 чайна ложка розчинної кави

1/2 шматочка карамельного аромату

60 г білкового порошку (2 совки)

Все ретельно перемішайте. Вилийте крем у силіконову форму 25х25 см, випікайте при 130 * Con протягом 20 хвилин.

Я завжди отримую інгредієнти в магазині Dia-Luxi.