генів

Ви коли-небудь замислювались, чому модні дієти працюють не для всіх? Ви втомилися від серії невдач? Тоді їжте відповідно до своїх генів! Згідно з науковим дослідженням, дієта з урахуванням генів може бути до п'яти разів ефективнішою при дієтах.

Скільки дієт і диво-зцілень ми пробували раніше?

Багато разів дієта страждає, і її наслідки лише тимчасові. У цьому випадку ми знеохочуємось, і через деякий час ми вибираємо інший метод з новою силою, але, на жаль, більшу частину часу той самий. 95% тих, хто харчується, повертають втрачені кілограми, а 41% навіть більше. Це коли наші «друзі» кажуть нам, що тут немає ніякого секрету, зменшіть споживання калорій і багато тренуйтеся, але зсередини ми знаємо, що це не так просто. Коли тіло позбавлене, воно переходить у режим зберігання, а коли воно знову отримує їжу, наші склади заповнюються зі швидкістю світла, яке ми мучительно спорожнили. Єдиним рішенням є вибір дієти, яка не змусить ваше тіло відчувати себе обділеним.

Для нашого організму дієта, яка потрібна нашому генетичному складу, хороша

Це в основному відображається на частці макроелементів та ідеальній кількості вітамінів та мінералів. Макроелементи є важливими елементами нашого раціону. Дієтичний міф десятиліттями озвучував, що половина нашого щоденного споживання енергії (калорій) повинна надходити з вуглеводів, третина - з жиру, а решта - з білка, здається застарілою у світлі останніх знань. Дійсно, дослідження генів, пов’язаних із ожирінням, показало, що не всі обробляють ці продукти однаково: деякі вимагають більшої чи меншої кількості певних поживних речовин.

Результати канадського дослідження були представлені на конгресі Американської асоціації серця в 2011 році. У дослідженні взяли участь 138 жінок, дієта яких була пристосована до результатів їх генетичного тестування. Як результат, члени досліджуваної групи схудли в середньому на 5 з половиною фунтів порівняно з 1 кг у контрольній групі. Крім того, покращились параметри ліпідів у крові та значення окружності стегна. Дослідники підкреслювали, що ключовим фактором зниження ваги є усунення типу калорій, що відповідає генам, а це означає, що зменшення кількості білків, вуглеводів та жиру призначається індивідуально.

Важливість індивідуального споживання поживних речовин

Індійська та китайська медицина протягом тисячоліть пропонує індивідуальний раціон, що базується на статі, габітусі та енергійному стані людини. Потреба в адекватному співвідношенні поживних речовин також сприймалася деякими представниками західної медицини та дієтології в минулому столітті. У 1956 р. Доктор Роджер Вільямс у своїй книзі "Біохімічна індивідуальність" пояснив: "Ми відрізняємось не тільки своїми зовнішніми властивостями, але й метаболізмом. Він зробив точні виміри відмінностей у наших ферментних функціях, і навіть тоді він сформулював важливість індивідуального споживання поживних речовин. Його теорія була прийнята кількома лікарями та дієтологами, що призвело до декількох типів індивідуалізованих систем харчування. Сюди входять метаболічні типи та дієти для набору тексту.

Персоналізація реалізується не тільки на рівні основних поживних речовин, але і на рівні мікроелементів (вітамінів, мікроелементів). Існують дієтичні добавки, сформульовані відповідно, і навіть форма тіла та метаболізм враховуються при формуванні певних полівітамінних препаратів.