замінить

18.9. 2018 20:30 Сьогодні все більше людей вирішують повністю вилучити зі свого раціону цукор, якого їм у раціоні зовсім не бракує. Однак вони все ще споживають солодощі.

Додають цукор, не кажучи вже про те, що він викликає багато інших проблем у нашому організмі. Тим не менше, ми все ще споживаємо багато, і ми навіть цього не усвідомлюємо. Починаючи з кукурудзяних пластівців, закінчуючи кетчупом і мохіто, який ми насолоджуємось ввечері на торті, все містить горбок цукру.

Є люди, які можуть протистояти всьому цьому, але як вони це роблять?

Спокуса

Якщо в нашому раціоні часто з’являються різні шоколадні цукерки, чіпси та газовані підсолоджені напої, нам слід подумати, як їх вилучити з нашого повсякденного життя. Звичайно, це складне рішення, і з дня на день ми нелегко звикаємо до нової ситуації. Для того, щоб поступово позбутися підсолоджених продуктів, добре, якщо ми почнемо з того, що опустимо ті, що мають найбільший вміст цукру, і замінимо їх більш здоровою альтернативою.

Замініть підсолоджені напої лимонним лимонадом, торти та пироги замініть палео-смаколиками. Після початкового шоку наш організм починає очищатися автоматично.

Одним з найбільших секретів при зміні меню є вживання свіжих фруктів. Цукрові фруктові соки, цукати або сухофрукти на перший погляд можуть виглядати здоровими, і людина автоматично чіпляється за заспокійливу думку, що її добре їдять, але, на жаль, цей фрукт наповнений цукром. Натомість намагайтеся споживати свіжі фрукти, готуйте власні фруктові соки або коктейлі, в які, звичайно, не додають жодного цукру.