зробить

Попкорн вітає вас біля входу в кінотеатр. Ви вагаєтесь дати їх чи ні? Ця, здавалося б, нездорова їжа також може бути корисною для вашого здоров’я.

"Попкорн - це золоті злитки в поживному відношенні", - говорить американський вчений Джо Вінсон, доктор філософії, який славиться дослідженнями впливу на здоров'я шоколаду та горіхів.

Здоровий маскарад?

Насолоджуйтесь попкорном як делікатесом серед основних страв. Звичайно, в дусі здорового девізу «все в міру». "Більшість людей їдять лише половину рекомендованої добової норми", - сказав Вінсон.

На думку експерта, хрустка кукурудза має і інші переваги. "Попкорн містить навіть більше корисних антиоксидантів - поліфенолів, ніж фрукти чи овочі", - здивувала аудиторія на лекції в Сан-Дієго. 90% води ", - каже американка.

Слідкуйте за калоріями!

Однак Джо Вінсон попереджає, що неправильна підготовка перетворить попкорн в готову калорійну бомбу! "Попкорн від професійного виробника попкорну має найменше калорій, де він лопається під впливом гарячого повітря. Попкорну з мікрохвильовки вдвічі більше. Найгірше з цього - попкорн, виготовлений в олії. У порівнянні з мікрохвильовим попкорном, вони містять до вдвічі більше калорій ", - зізнається вчений. У купленому попкорні в мікрохвильовці знаходиться до 43% жиру, у вітчизняному попкорні з каструлі 28%.

"Фрукти та овочі мають важливе значення в раціоні, оскільки вони містять складний набір вітамінів, мінералів та інших корисних речовин", - додає Джо Вінсон. Не переконайтесь, що не замінюєте їх погіршеним поживною їжею.

Це може бути ти
інтерес

Не псуй своє здоров’я взимку! 10 найпоширеніших помилок, які ви робите несвідомо

Зузка Вачкова: Я їду на озеро з хлопцями. Чому він твердне і як підтримує лінію?

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.