Більшість батьків усвідомлюють, що це так дієта відіграє важливу роль у здоров’ї дитини. З іншого боку, багатьох може здивувати, що це погано, недостатньо поживно їжавони можуть бути такими ж шкідливими a Дитина мозкуціна ніж статура.

дитину

Якщо дитина регулярно приймає одне з них, це так мозку не в змозі функціонувати у своїй максимальній працездатності, ослаблення уваги, ця ситуація також страждає на пам'ять та здатність до навчання. Познайомтеся з головним винуватцем їжаплуг!

Приховані джерела цукру

мозкурафінований цукор слід вважати одним з головних козлів відпущення. Він має незначну або зовсім не має харчової цінності, і, згідно з дослідженнями, туманить розум, коли його вживають у більших кількостях, і призводить до карієсу та ожиріння.

Надзвичайно низький або високий рівень цукру в крові впливає як на тіло, так і на розум. Якщо Дитина солодкий їжаt, рівень цукру в крові тимчасово підвищується, що виражається в раптовому збільшенні енергії, а потім відразу після падіння рівня цукру в крові.

Це коливання без послідовності приводить його вперед і назад мозкуt енергії, що призводить до неуважності, короткочасної концентрації уваги, дратівливості та втоми.

Ви повинні знати, що рафінованого цукру багато в солодощах, тортах, печиві - але чи знали ви, що деякі крупи, суміші мюслі та батончики мюслі також містять велику кількість, не кажучи вже про фруктові соки, що не мають 100%?

14 спокусливих, але тим більше шкідливих солодощів

Цукор на етикетці

Цукор з’являється у найрізноманітніших маскуваннях, але всі вони працюють однаково добре. Сахароза, фруктоза, глюкоза, кукурудзяний сироп, інвертний цукор та декстроза - насправді різні назви рафінованого цукру. Крім того, не сідайте на етикетки, за якими виробник вказує, що вони містять низький вміст цукру, оскільки вони могли бути замінені штучними підсолоджувачами, такими як аспартам або сахарин. Останні мають певну асоціацію з гіперактивністю у дітей і можуть також викликати діарею.

Делікатеси з кофеїном

Ви, очевидно, також не даєте кави Дитинаале кофеїн можна знайти в шоколаді - до 50 мг на стіл - у деяких газованих напоях, таких як кола та певні чаї, які багато батьків вважають здоровими. Кофеїн є стимулятором та сечогінним засобом і може спричинити перепади настрою, оскільки впливає на здатність організму контролювати рівень цукру в крові. Дослідники з Університету Брістоля виявили, що кофеїн не покращує психічні процеси в довгостроковій перспективі.

Вони учні початкової школи Дитинаті, хто регулярно отримував чашку чаю вранці, починали прокидатися, бурчачи і втомлюючись через деякий час і ставали повільнішими. Вони відчували, що їм гостро потрібна чашка чаю, щоб бути більш живими та пильними, більш підготовленими до нового дня. Кофеїн позбавляє організм деяких вітамінів групи В, а також цинку, натрію, кальцію та заліза, хоча всі вони є життєво важливими для складної діяльності мислення.

Його очі

Нездорова їжа, в угорській шкідливій їжі як визначення досить туманна - як споживачеві не завжди легко судити на основі етикетки, які шкідливі речовини містить дана їжа.

На думку експертів, варто лікувати такі продукти:

  • Масова піца, гамбургер, хот-доги.
  • Нарізаний нарізаний сир та сирна тасьма.
  • Нарізане м’ясо в упаковках.
  • Смажені котлети або рибні палички.