Якщо погляд у дзеркало для вас не найприємніша п’ятниця через стирчить живіт, зверніть увагу. Вашою новою надією на зміни може стати обертовий диск ротани.

інструмент

У вас надмірна вага, у вас недостатньо часу для фізичних вправ або ви ненавидите тренажерний зал з душі? Ні, ми не збираємось пропонувати вам будь-які спеціальні пластирі чи «чудодійні» таблетки, які змусять вас швидко худнути. У нас є щось зовсім інше і незрівнянно ефективніше для вас.

Це правильно для живота

Обертовий диск ротани - чудовий спосіб сформувати живіт перед наближенням сезону купальників. Чудова новина полягає в тому, що ціла сім’я може займатися цим, незалежно від віку, статі або кількості кілограмів конкретної людини. Навіть люди з надмірною вагою можуть отримувати форму досить повільно завдяки ротангу. Відомий фахівець з фітнесу, Ніколас Хантер, відповів на основні запитання про популярний поворотний диск ротану наступним чином:

Які частини тіла найбільше використовуються під час вправ за допомогою обертового диска?

Це явно стегна, спина і, звичайно, м’язи живота.

Чому ви точно рекомендуєте обертовий диск?

Це ефективний спосіб скинути непотрібні кілограми навіть в комфорті вашого будинку. Завдяки простому зберіганню ви можете взяти ротан із собою куди завгодно. Нові типи навіть оснащені цифровим лічильником, завдяки якому ви маєте точний огляд, наприклад, скільки калорій ви спалили.

Скільки хвилин вистачить?

Загалом, рекомендується починати повільно, а інтенсивність вправ збільшувати поступово. Для досягнення видимого результату вам потрібно займатися лише кілька хвилин на день, але якщо ви плануєте втратити більше ваги за допомогою ротани, вам доведеться витрачати на це більше 30 хвилин на день. Налаштування меню для цього - це, звичайно, само собою зрозуміле.