Ви їсте менш повільно, ніж малюк, фізичні вправи стали невід’ємною частиною вашого кожного дня, ви дотримуєтеся питного режиму і справді грішите лише епізодично. Тим не менше, ти не можеш струсити м’який живіт. Однозначно не здавайтеся, адже для зміцнення областей живота потрібен не тільки час, але і терпіння.

живіт

Зміцнення черевних м’язів важливо не тільки завдяки гарному, добре розвиненому животу, але зміцнювальні вправи також допомагають при болях у спині, особливо в області попереку.

Саме м’язи живота належать до групи м’язів, яка має тенденцію до ослаблення дуже скоро, тому фізичні вправи в цьому питанні є надзвичайно важливими.

Принципи вправи, які чітко полегшать вам шлях до розвиненого живота, можна узагальнити наступним чином:

  • Дихайте регулярно (при видиху, при вдиху)
  • Чергуйте вправи для прямих і косих м’язів живота
  • Поєднуйте динамічні вправи зі статичним і повільним темпом із поетапним
  • Правильна постава дуже важлива

Чудодійний напій для красивого живота

Напій, який ми пропонуємо вашій увазі у зв'язку з прекрасним тілом, допомагає виводити з організму накопичену воду та жир, покращує концентрацію та зорові відчуття. Його приготування досить просте, і для нього достатньо трьох інгредієнтів - хрону, лимона та меду.

Ефект цього напою полягає в хроні, вплив якого на струнку лінію, на жаль, поки що мало відомий. Хрін відомий своїм типовим смаком і ароматом з незапам'ятних часів. Ми знаходимо в ньому ряд активних речовин, у тому числі високий вміст вітаміну С, крім того він підтримує травлення, обмін речовин, надає регенеративний ефект на організм, має сильну антисептичну дію, очищає організм і допомагає регулювати травлення.

Вам потрібно буде приготувати напій

  • 125 грам хрону
  • 4 лимона
  • 3 столові ложки меду.

Ось така процедура:

Змішуйте хрін (можна використовувати блендер), поки він не стане у вигляді густішої маси. Потім вичавити в суміш лимонний сік і ретельно перемішати. Нарешті, додайте мед (для кращого смаку та жменю кориці), поки сироп не стане стійким.

Налийте його в скляну ємність і приймайте по одній чайній ложці щодня, в ідеалі перед їжею або перед вправою. Після трьох тижнів прийому сиропу зробіть ще три тижні перерви. Потім можна продовжувати лікування. Пам’ятайте, що сироп слід зберігати в холодильнику.