Є кілька хитрощів, які дозволять нам худнути помірковано, нічого не позбавляючи себе і не голодуючи

ідеальна

З приходом гарної погоди в Інтернеті знову з’являються популярні «диво-дієти», які обіцяють швидке та легке схуднення, орієнтовані на тих відстаючих, які хочуть прийти у форму за короткий час до появи літа. Однак дієтологи рекомендують їсти здорову та збалансовану дієту, не обмежуючи жодних необхідних продуктів. Але як можна схуднути, не дотримуючись суворої дієти?

Для цього є кілька хитрощів, які дозволять нам худнути помірковано, нічого не позбавляючи себе і не голодуючи.

>>Вибирайте фрукти, які ми їмо, виходячи з калорій, оскільки деякі, як авокадо, дуже калорійні. Цей фрукт містить дуже корисні поживні речовини, тому ми повинні споживати авокадо в невеликих кількостях.

>>Готуйте правильно, оскільки марно буде їсти багато овочів, якщо ми готуємо їх, наприклад, з олією. Найздоровіший спосіб готувати їжу - готувати на пару. Що стосується кип’ятіння, то завжди краще пюре, щоб зберегти всі поживні речовини, ніж викидати воду.

>>Уникайте соусів це важливо для контролю ваги. Ми можемо замінити їх йогуртом або низькокалорійною заправкою.

>>Ходіть щодня на ринок, щоб їсти свіжу їжу Хороший варіант - знати сезонні продукти та економити при покупці.

>> Якщо у вас немає часу щодня ходити на ринок, завжди можна заморозити. Цей варіант набагато кращий, ніж споживання консервів, які містять більше солі та добавок.

>>Скоротіть споживання горіхів Важливо уникати набору ваги, оскільки, хоча вони є чудовим джерелом енергії та корисних жирів, вони дуже калорійні. З жменькою на день нам вистачить.

>>Зменшіть розмір порцій. Наприклад, якщо ми будемо мати фрукти, ми можемо вибрати виноград або вишню, щоб зменшити калорії, або інші шматочки, якщо вони не більші за тенісний м'яч.