Голова болить менше

Оброблені продукти часто містять його глутамат натрію та нітрати, які можуть викликати головний біль і навіть мігрень. Люди, які чутливі до нього, можуть відчувати біль лише за 20 хвилин - але якщо цю сполуку вилучити з раціону, вам доведеться стикатися з нею рідше, ніж вона розриває голову.

простий

Ти спиш краще

Перекуси перед сном можуть серйозно вплинути на те, як ви спите пізніше. Оброблені вуглеводи, такі як печиво, кренделі та морозиво, швидко підвищують рівень цукру в крові, який згодом падає посеред ночі, і ти прокидаєшся голодним.

Сіль також будить вас: надмірно солона їжа висушує ваше тіло, і ви прокидаєтеся спраглою.

Ви можете попрощатися з недугами шлунка

Майже очевидними наслідками дієти, багатої на оброблені продукти, є проблеми зі шлунком від здуття живота до діареї. Натрій утримує воду з натрію, а штучні добавки важко перетравлюються, тому вони можуть спричинити порушення травлення. Натуральна їжа, навпаки, багата клітковиною, сприяючи здоров’ю кишечника та детоксикації.

Ваша шкіра стане чистішою

Два найбільші вороги вашої шкіри - це цукор та запалення. Продукти, багаті цукром та рафінованими вуглеводами, можуть прищі та жирні, але вони також швидше виявляють ознаки старіння.

Замініть заздалегідь упаковану насику на овочі та фрукти, що містять омолоджуючі антиоксиданти.

У вас буде більше енергії

Коли ваше тіло через цукор застряє на гірках з цукром у крові, постійне виснаження стає майже нормальним явищем. Якщо, навпаки, ви обміняєте ранкову пампушку на волокнисті фрукти та грецький йогурт, то згодом ви знову зголоднієте і одразу ж почуєтеся енергійнішими.

Ви худнете

Натуральна їжа, як правило, має менше калорій і більше поживних речовин. Плюс, якщо ви втратите свої артефакти зі свого раціону, ви відразу вживаєте менше рафінованих вуглеводів, що майже відразу зменшує вашу вагу.

Суглоби не болять

Фабрична їжа сповнена сполуками, які викликають запалення, зокрема артрит. Якщо ви зменшите їх кількість у своєму раціоні, ваші суглоби це також оцінять.

Ваша імунна система зміцнюється

Коли до вашого раціону додають здорову їжу у великих кількостях замість обробленого насику, особливо тих, які містять пре- та пробіотики, ваш кишковий баланс відновлюється, що турбовадить вашу імунну систему.