школи

Ви не можете залишитися поза цим колом!

Підпишіться на наші новини!

Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!

Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!

Як довго ви бігаєте?

Я почав бігати на біговій доріжці в березні минулого року, а в серпні продовжив рух на відкритому повітрі.

Чому ти почав бігати?

Я ходив із дружиною в спортзал. Я ненавидів еліптичний тренажер, тому покинув бігову доріжку. Спочатку я просто гуляв, а згодом, поступово я дедалі більше бігав по ньому.

Як часто ви біжите?

Я бігаю тричі на тиждень, а двічі їзжу на велосипеді.

Як виглядає ваш план тренувань?

Зазвичай я маю тривалий пробіг на тиждень, коротший, легший, прискорювач або висхідний. Я бігаю близько 25-30 миль на тиждень. Також я використовую важку атлетику та їзду на велосипеді, крос-тренування та плавання взимку.

Ви вже змагались?

Я завершив свою першу 5-кілометрову гонку в березні минулого року. І з тих пір я також провів 10K. Зараз я готуюсь до півмарафону.

Те, що дає вам біг?

Я дуже добре почуваюся після бігу. Я приємно втомлююся, і в той же час постійно випробовую своє тіло і душу, щоб зрозуміти, хто з них на що здатний.

Коротко опишіть свій шлях до схуднення!

Моя дружина прооперувалась у листопаді 2015 року. Я супроводжував його до однієї з перевірок, а його лікар подивився на мене і сказав, що я товста. Здається, це досить грубо, але мені довелося почати бігати. Лікар також сказав, що якщо моя дружина не збирається худнути, їй може знадобитися трансплантація печінки. Ми почали для нього разом. Ми були на шляху до зміни способу життя у лютому, коли я досягла 156 фунтів. З тих пір я схудла більше 56 кілограмів. Секрет мого схуднення в тому, що секрету немає. Я харчуюсь тим, що мені потрібно, багато розслабляюся і тренуюсь. Можливо, головне - наполегливість.

Як ви залишаєтесь мотивованими?

Моя дружина дуже допомагає, як і я їй. Ми обидва вчителі середньої школи, іноді нам ледве хочеться вийти на тренування, але один із нас завжди отримує того, хто просто менш мотивований. Моя улюблена мотиваційна цитата виходить від Фреда ДеВіто: "Якщо щось не кидає виклику, це не змінюється".

У будь-якому випадку, ми також дуже вдячні спільноті, яка працює, яка завжди підтримує нас, це також є величезним натхненням!

Які ваші цілі?

Це може звучати слиняво, але я хочу бути з кожним днем ​​кращим. Я хотів би також бігати на більші дистанції, я також хотів би розпочати бігову гонку на 50 км.

Візьміть їх, якщо ви теж хочете схуднути!

5 надпростих основних порад, завдяки яким значно, набагато легше схуднути