ЦЕЛІАТИЧНА ДІЄТА
_______
Можливо, ви чули про безглютенову дієту і не знаєте, що саме вона означає. Або ти належиш до числа
"Засуджені", яким через непереносимість глютену (клейковини) відмовляють у можливості
у будь-який час звичайний пшеничний круасан або білий борошняний пиріг.
Навіть якщо це недолік на перший погляд, ви можете змінити це на свою користь. Тому що целіакія
вони не можуть споживати білого борошна, вони повинні замінити його набагато здоровішими продуктами, такими як
гречка, натуральний рис або амарантове борошно. Наприклад, гречка легко засвоюється,
знижує рівень холестерину в крові та має високу харчову цінність завдяки вмісту магнію.
Борошно амаранту, крім важливої клітковини, також містить фосфор, магній, кальцій, залізо,
калій, цинк або вітаміни В1 і В2. Таке харчове багатство було б у звичайних продуктах
білого борошна шукали лише даремно.
Отже, целіакійна дієта підходить не тільки людям, які не можуть отримувати глютен з точки зору здоров’я,
але і для всіх, хто хоче харчуватися здоровіше і різноманітніше.
Підходящі продукти для безглютенової дієти:
- молоко, тверді сири
- м’ясо, субпродукти
- яйця
- фрукти та овочі
- рис, кукурудза та соя
- рисове борошно
- амарант, гречка
- жири, цукор
- мед
Зразок меню
Сніданок: Трав'яне масло з шинкою та овочами, хліб з непросіяного борошна
Перекус: Фруктовий салат - ананас, яблуко, мигдаль
Обід: Селера фрі,
Вести: Моцарела з горіхами та оливковою олією
Вечеря: Салат з бобових з тунцем, сиром фета та яйцем
Список літератури
_________
ТИП: Прочитайте замітки про трансформацію Домінікана, яка прийняла дієту CELIATIK Нотатки мого перетворення
ДОМІНІЧНА з Кошиць
| ціна за добу | пробний тиждень | 1 місяць |
| ЖІНОЧИЙ/4500-5500кДж | 12,90 євро | 12,50 євро |
| MAN/6500-7500kJ | 13,90 євро | 13,50 євро |
| * ІМПОРТ рефрижераторами БЕЗКОШТОВНО * кількість днів без вихідних: місяць = 25 днів * кількість днів з вихідними: місяць = 28 днів | ||
Ви завжди отримуєте паперовий пакет і коробки в ньому напередодні, які є частиною вашої програми громадського харчування.
Кожна з коробок є точно позначені, тому не трапляється, що ви поміняли лідерство десятою чи навпаки.
Якщо ви почнете їсти в понеділок, перша доставка коробок буде в неділю.
Більше 90% задоволених клієнтів EASYDIET повідомляють про втрату ваги на 3-4 кг після першого місяця.
За допомогою програми харчування ви виявите, що навіть калорійно збалансована їжа нагодує вас і зруйнує ваші харчові звички.
Це додасть вам енергії, і ви почуватиметесь здоровим і у формі!
Рекомендована дієта.
Ми рекомендуємо починати день з 2 дкл фільтрованої води з половиною лимонного соку.
Потім, протягом півгодини, прийміть перший прийом їжі - сніданок.
Сплануйте час сніданку відповідно до того, коли ви встаєте і лягаєте спати.
Ідеально дотримуватися між їжею інтервал часу від 2 до 3 годин.
Ви повинні повечеряти за 2-3 години до сну.
Не забувайте зберігати ящики з продуктами в холодильнику.
Термін придатності вказаний на етикетці.
Якщо ви відчуваєте голод або солодкість у перший тиждень, їжте вранці
години 300г фруктів (яблуко, груша, банан.), а вдень 300г овочів (кольрабі, морква, селера, огірок, помідори.).