Помідор - це один із фруктів (так: це фрукт!), Необхідний на нашій кухні. Це інгредієнт, який використовується в велика кількість рецептів і служить як для холодних страв, так і для гарячих. Його можна приймати як у твердому, так і в рідкому вигляді, насолоджуючись томатним супом або освіжаючим томатним соком.
Але, окрім того, що це смачний плід, це ще й дуже поживна і корисна їжа. Він має дуже різноманітний склад, який наповнить наше тіло дуже цікавими перевагами для нашого здоров’я та самопочуття. Тут ми виявляємо властивості та користь томатів цікавіше, так що вам пропонується включати цей фрукт у свій повсякденний день. Записувати!
Властивості томатів
Помідор - це фрукт, що входить до складу Сімейство пасльонових; насправді, саме їжа надає нам більше властивостей та користі для здоров’я в рамках цієї самої сім’ї. Це фрукт, який має дуже багатий та різноманітний харчовий компонент, і саме з цієї причини він забезпечить нам дуже цікаві переваги для нашого організму.
Також помідор він має дуже мало калорій (приблизно 18 ккал на 100 грамів), отже, ідеально включити у свій раціон і насолоджуватися насиченою, ситною та поживною їжею, не страждаючи від вашого силуету. 94% цього фрукта складається з води, так це допоможе вам очистити організм і зменшити затримку рідини, отже целюліт.
Щоб дати вам уявлення про всі властивості томатів, ось список поживність на 100 грам цього фрукта:
• 94 грами води
• 3,5 грама вуглеводів
• 1,8 грама клітковини
• 1 мг білка
• 0,2 мг жиру
• 820 мг каротину
• 24 мг вітаміну С
Всі ці компоненти роблять помідор чудовим вибором при підготовці наших рецептів. Є багато переваг, які він приносить організму, і, щоб ви їх детально знали, ми проаналізуємо їх по черзі нижче.
Потужний природний антиоксидант
Однією з головних переваг томата є те, що він діє як природний антиоксидант. Він має три вітамінні групи, які є антиоксидантами, і які захищають організм дуже потужним способом. Ці вітаміни - це А, С і Е і вони допоможуть вам уникнути окислення клітин, передчасного старіння та агресії вільних радикалів.
Поліпшити здоров’я кісток
Лікопен, який міститься у складі помідора, є ключовим інгредієнтом для того, щоб зробити наші кістки міцнішими та здоровішими. Перш за все, цей компонент настійно рекомендується жінкам, які перебувають у менопаузі, оскільки він допоможе їм зміцнити кісткову структуру.
Корисний для очей
Помідор також є дуже корисною їжею для поліпшення здоров'я очей. Це тому, що це так багатий вітаміном А, незамінна поживна речовина, яка допомагає захистити здоров’я очей та поліпшити очні нерви.
Поліпшує здоров’я серця
Ще однією з найвизначніших переваг томата є те, що він є ідеальним природним інгредієнтом для поліпшення функціонування серцево-судинної системи і, зокрема, серця. лікопен що ми знаходимо в цьому фрукт отримує покращують кровообіг і, отже, запобігає серцево-судинним інцидентам.
Союзник для зниження рівня холестерину
Ця їжа також дає нам цікава доза розчинної клітковини, Компонент, який допомагає виводити жири та очищати організм. Пам'ятайте, що клітковина регулює кишковий транзит і, отже, допомагає організму позбавлятися від відходів та токсинів. Люди з підвищеним вмістом ЛПНЩ можуть скористатися перевагами томатів для очищення свого організму та регулювання рівня холестерину в крові.
Допомагає схуднути
Як ми вже згадували, помідор - це дуже низькокалорійний і дуже високий вміст води, ідеальна комбінація, яка допоможе нам схуднути. Але якщо ми додамо до цього його внесок у клітковину, ми отримаємо ідеального союзника, щоб ми могли швидше та ефективніше задовольнити свій апетит.
Ідеально підходить для шкіри
Ще однією з властивостей і переваг помідора є те, що він є ідеальним інгредієнтом для поліпшення здоров’я нашої шкіри та запобігання передчасному старінню, а також появі перших зморшок. Ваш внесок у антиоксиданти та вітамін А те, що він містить, робить його ідеальною їжею, щоб запобігти окисленню клітин раніше свого часу. Крім того, завдяки своєму вмісту у воді, помідор внутрішньо живить вашу шкіру та змусить бачити більш гладкий та доглянутий колір обличчя.
- Зв'язок
- Допомога
- Юридичне попередження
- Політика щодо файлів cookie
- Політика конфіденційності
- Оновити згоду
Коли ви звертаєтесь до наших новин, ми обробляємо ваші дані веб-перегляду. Якщо ви приймаєте, ми та інші вибрані компанії можемо встановлювати файли cookie або отримувати доступ до нечутливої інформації на вашому пристрої, щоб створювати профілі, якими можна ділитися з третіми сторонами, персоналізувати вміст, показувати рекламу з урахуванням ваших уподобань та складати статистику. Ми також можемо ділитися вашими даними перегляду з нашими рекламодавцями та рекламними посередниками.
Ви можете встановити свої налаштування конфіденційності зараз або в будь-який інший час. Більше інформації
MUNDO DEPORTIVO повідомляє, що ваші дані перегляду, які включають особисті дані, такі як, наприклад, файли cookie або ідентифікатори реклами, будуть використовуватися нами та іншими обраними компаніями для таких цілей: створення профілів для персоналізації, вибору, доставки та контролю персоналізованої реклами та вибору, доставки та нагляду за персоналізованим вмістом у тому випадку, якщо ви дали нам свою згоду. Ми також обробляємо ваші дані перегляду в статистичних цілях, виходячи з нашої законної зацікавленості в тому, щоб мати точні знання про використання наших послуг. Нарешті, ми повідомляємо вам, що ми ділимось вашими даними перегляду з нашими рекламодавцями та рекламними посередниками, які можуть використовувати їх для вибору своїх кампаній або для створення та ідентифікації рекламних профілів, частиною яких ви є.
Якщо ви натиснете опцію "Прийняти", ми зрозуміємо, що ви погоджуєтесь, що ми та інші компанії обробляємо ваші персональні дані для повідомлених цілей. Якщо ви натиснете опцію "Відхилити", ми зрозуміємо, що ви не хочете, щоб ми обробляли ваші персональні дані. Відмова в лікуванні не означає ненадання реклами, але вона не буде адаптована до ваших уподобань. Ви можете переглянути свої уподобання в будь-який час, скориставшись опцією "Оновити згоду", яку ви знайдете внизу на всіх наших сторінках.
Якщо вам потрібна детальна інформація про дані, які ми обробляємо, час збереження чи те, як ви можете реалізувати свої права щодо захисту персональних даних, ми рекомендуємо вам ознайомитися з нашою Політикою конфіденційності