ефективні

Рано чи пізно більшість жінок у своєму житті борються з целюлітом. Прочитайте, що насправді стосується апельсинової кірки - як запобігти та зменшити її появу.

Целюліт - це вже не просто страх старших і громіздких жінок. Зазвичай ми бачимо її також у молодих і струнких дам. Він спричинений жіночими гормонами, саме тому у чоловіків майже не зустрічається. Але до 89% жінок борються з цим протягом життя.

Її стан також значно погіршується через генетику, стреси, нездоровий спосіб життя, куріння, сидячу роботу та носіння дуже тісного одягу.

Як утворюється целюліт

Целюліт виникає як порушення мікроциркуляції в тканині. Це призводить до змін у підшкірній жировій зв’язці, і шкіра таким чином втрачає еластичність. Тоді жирові клітини починають осідати під шкірою. І в міру збільшення їх обсягу вони притискаються до поверхні і створюють непривабливий ефект апельсинової кірки.

Це небезпечно?

Для більшості жінок це естетична проблема. Однак у виняткових випадках жирові клітини можуть починати тиснути на вени, судини та лімфатичну систему на запущених стадіях. У цьому випадку ви відчуєте біль і набряк.

Читайте: Міфи та факти про целюліт

Целюліт погіршується особливо під час гормонального дисбалансу, тобто під час статевого дозрівання, вагітності, післяпологового періоду та менопаузи.

Це запобіжить целюліт і зменшить його появу

Хоча сперечатися про нещасну генетику відносно легко, проти целюліту можна по-справжньому ефективно боротися. Але потрібно забути про чудо-пігулки та креми, які обіцяють швидке та довготривале рішення. Боротьба з целюлітом тривала, і від вас залежить, чи зможете ви з цим впоратися. Ці три процедури є перевіреною та надійною практикою, яка працює для запобігання та полегшення появи целюліту.

Читайте: Освітліть зовнішній вигляд целюліту - ці поради вам допоможуть

Практика

Хоча целюліт є проблемою не тільки для громіздкіших жінок, будь-який надлишок жиру може перетворитися на непривабливі горбки на стегнах і сідницях. Тому ми рекомендуємо вам позбутися цих ділянок за допомогою кардіотренування і одночасно нарощувати на них м’язи за допомогою силових тренувань.

Там, де є м’язи, шкіра твердіша і гладша. Там, де є м’язи, целюліту не місце.

Зволоження та здорове харчування

Недостатній питний режим також є великою проблемою при порушенні мікроциркуляції. Гідратація допомагає клітинам зменшити появу целюліту. Тому намагайтеся випивати щодня не менше двох з половиною літрів чистої води. Але уникайте дугових напоїв.

Звичайно, не менш важливим є здорове харчування, яке забезпечить шкіру всіма необхідними речовинами. Однак, зокрема, вітамін С та колаген, які забезпечують гнучкість. Намагайтеся харчуватися здорово і підтримувати стабільну (здорову) вагу. Швидко набираючи та втрачаючи вагу, як це буває при дієтах, ви без потреби зносите шкіру і втрачаєте її еластичність.

Читайте: Їжа, яка допомагає боротися з целюлітом

Масаж

Не тільки руками, спробуйте поперемінний потік гарячої та холодної води. Для поліпшення кровообігу шкіри також бажано проводити масаж різними щітками з виступами або глибоким пілінгом.

Як ви боретеся з целюлітом? Вам вдалося покращити його зовнішній вигляд, дотримуючись цих правил?