Постійність, адекватна косметика та хороша їжа: це все ще найбільш підходяща формула для боротьби з целюлітом. На думку експертів, головне - підтримувати комплексну антиадипоцитарну програму, яка включає все, від дієти до фізичних навантажень, за допомогою контролю стресу, оскільки, нарешті, апельсинова кірка є справжнім відображенням типу життя, яке ми ведемо.

багато

Згідно з дослідженнями, проведеними експертами, дев'ять з десяти жінок мають целюліт, і навіть після дотримання дієти для схуднення шкіра апельсина все ще видна. І саме в тому, що, без сумніву, це одна з найбільш непокірних естетичних проблем і найчастіше протистоїть зусиллям, спрямованим на боротьбу з нею. Причина полягає в тому, що, крім простого надлишку жиру, в її появі задіяні біологічні механізми найглибших шарів шкіри, отже, битва повинна вестись комплексно і з різних фронтів.

Фрукти, овочі та зелень: це продукти, які повинні складати 80 відсотків антицелюлітної дієти, оскільки вони дуже багаті поживними речовинами, мають низьку калорійність, вони утворюють мало жиру і підтримують організм в оптимальному стані харчування. Інші 20 відсотків повинні складатися з їжі тваринного походження. Ми також повинні уникати надлишку алкоголю та порожніх продуктів, тобто продуктів з дуже низькою харчовою силою, але з високою калорійністю, характерною для певного виду промислових кондитерських виробів, де використовуються неякісні інгредієнти, пояснює д-р Мануель Санчес, директор лікар Клініка Мато Ансорена, Севілья.


2- Масажі

Це невід’ємний жест від застосування антицелюлітних кремів, оскільки, як пояснив доктор Санчес, окрім сприяння проникненню продукту, вони дозволяють мобілізувати жир і стимулювати його вигнання. Дуже важливо не натирати і не чинити більше тиску, ніж потрібно, оскільки це може погіршити стан шкіри. Ідеал - робити м’які рухи, стимулюючи лімфатичні точки, активізувати очисну функцію організму, каже фахівець.


3- Конкретні продукти .

Щільні креми минулого часу поступилися місцем рецептам, більш пристосованим до сучасних потреб, закінчуючи головну проблему, яку представляли ці продукти: час, необхідний для проникнення в шкіру. Сироватки та пластири - це варіанти, у яких найбільше послідовників, перший завдяки їх безпосередності та відчуттю комфорту, який вони надають, а другий, оскільки дозволяють антицелюлітні активні речовини носити цілодобово.


4- Вправа .

Це не стирає целюліт, але сприяє спалюванню жиру і, перш за все, тонізує. Одним з найефективніших (і найбільш здійсненних для більшості) занять є швидка ходьба протягом 20 хвилин або біг підтюпцем або біг, залежно від рівня вашої фізичної форми. У всіх трьох випадках доводиться починати з м’яким темпом і підніматися відповідно до інтенсивності. Хороша комбінація - чергувати хвилину-дві швидшого бігу чи ходьби на 3-4 хвилини меншої швидкості.


5- Нутрикосметика .

Його мета - атакувати целюліт зсередини, приймаючи ряд активних інгредієнтів, які мають подвійну мету: зменшити шкіру апельсинової кірки та сприяти розгладженню епідермісу в уражених ділянках. Найновіші - це продукти в пакетиках, які вживають розчиненими у воді (два на день) і включають такі інгредієнти, як кальцій, зелений чай, екстракт соснової кори та морський глюкозамін, усі вони із доведеною відновлюючою та реконструюючою дією, які діють внутрішньо.


6- Допомога в салоні .

Антицелюлітні процедури, що застосовуються в салонах та салонах краси, включають новітні технології таким чином, щоб досягти кращих результатів за мінімальної кількості сеансів. Серед найбільш рекомендованих методів лікування виділяється Ultrashape (заснований на випуску ультразвуків, здатних руйнувати жирову тканину, що накопичується в підшкірних адипоцитах); радіочастота (дозволяє отримати доступ до найглибших шарів епідермісу, щоб завдяки дії тепла реструктуризувати колагенові волокна, викликаючи стягування шкіри та коригуючи в'ялість); Futura Pro (складний пристрій, який пропонує 150 000 програм для лікування целюліту та інших розладів шкіри в персоналізованому вигляді); та Vela (поєднання інфрачервоного, радіочастотного та всмоктуючого, що дозволяє? механічно маніпулювати всією тканиною, яка пошкоджена целюлітом).


Спа-методи робити вдома

Існує багато методів, що застосовуються у курортах та міських курортах, особливо для лікування целюліту. На щастя, більшість із них можна практикувати вдома. Головне - дотримуватися всіх кроків, використовувати правильні продукти та оточувати себе якомога спокійнішою атмосферою:

- Самомасаж за допомогою ароматерапії: Деякі ефірні олії можуть посилити корисний ефект масажу. Наприклад, лимон і ялівець, мають дезінтоксикаційну дію і допомагають вивести речовини, що утримуються в сполучній тканині; засоби від кипарису та розмарину стимулюють кровообіг, тоді як ефірна олія м’яти перцевої дуже ефективно активізує кровообіг, а також надає охолоджуючий та протизастійний ефект. Ці олії ні в якому разі не можна наносити безпосередньо на шкіру, але їх слід попередньо розчинити в рослинному маслі. Досить дуже невеликої кількості (приблизно одна чайна ложка на кожну ногу). Почніть із фрикцій спочатку, наносячи масло обома руками і починаючи від щиколотки, і пройдіться спочатку з м’яким тертям, а згодом твердим та енергійним.

- Шлам і шлам. Їх готують з термальною водою (є у декількох косметичних фірм, але в іншому випадку можна використовувати мінеральну воду) та глиною. Вони багаті мінералами та мікроелементами, які проходять до шкіри протягом часу, протягом якого аплікація підтримується. Завдяки цьому можна не тільки тонізувати і оживити шкіру, але і зменшити набряки. Крім того, оскільки грязь стимулює місцевий обмін речовин, їм вдається усунути локалізований жир. Найбільш корисними для боротьби з целюлітом є ті, що багаті йодом, натрієм і бромом, мінеральними солями, які виводять надлишки рідини на поверхню. Через те, наскільки це може бути громіздким, краще застосовувати його лише на ділянці, яку потрібно обробляти вдома. Для посилення його ефекту його обмотують брудом у поліетиленову плівку і залишають діяти протягом 20-30 хвилин. В ідеалі, робіть це лежачи на ліжку (належним чином захищені рушником) і скористайтеся цим інтервалом часу, щоб розслабитися і глибоко дихати. Після закінчення цього часу продукт добре видаляється енергійним душем.

- Гідротерапія. Масажі за допомогою струменів водяного тиску, розрахованих і спрямованих на уражені ділянки, з тим щоб активізувалася і поліпшилась циркуляція, вони дозволяють тонізувати м’язи та знезаражувати конкретні ділянки локалізованого жиру та целюліту. Найефективнішим є шотландський душ.

Гідротерапевтичні методи також можна використовувати у ванні; Для цього потрібно наповнити ванну теплою водою, до якої додаються ароматерапевтичні масла або антицелюлітні настої (готу кола, кінський каштан, листя плюща…); замочіть у воді протягом 5 хвилин, а потім пропустіть гарячу воду під душем на повну потужність. Починаючи з ніг, повільно просувайтесь до стегон і стегон. Перейдіть на холодну воду і продовжуйте ще 2-3 хвилини

- Компреси: змішайте одну столову ложку плюща, одну з фукусу і одну з хвоща: відваріть їх у літрі води і дайте відпочити годину. Намочіть настоєм рушник і прикладіть його у вигляді компресу до ураженої ділянки на півгодини.

- лікувальні ванни: ванну з водоростями дуже просто приготувати; досить помістити чотири ложки коричневих водоростей в літр окропу і дати йому відпочити 20 хвилин; процідіть настій і додайте його у воду для ванни. Залишайтеся у ванні максимум 15 хвилин. Ви також можете змішати 50 г гамамелісу, 50 хвоща і 50 розмарину; кип'ятити суміш дві хвилини, дати їй відпочити і процідити, додавши у воду для ванни разом з п'ятьма ложками морської солі і півкіло білої глини. Залиште на 15 хвилин.