Біль у попереку - це біль, що знаходиться в попереку або в поперековій області, це дуже неприємне нездужання, яке можна запобігти або зменшити, якщо уникнути його причини та фактори, що посилюють біль у попереку. Враховуючи, що все більше людей страждають від болю в цій області спини, нижче ми покажемо, які є причинними та обтяжуючими факторами:

причини

Причини болю в попереку

Без сумніву, в межах причинні фактори болем у поперековій ділянці є структурні зміни хребта, такі як зв’язки, м’язи, хребцеві диски та хребці. Зокрема Причини частішими є:

  • Механічний: вони найчастіші і серед них виділяється дегенерація хребцевого диска, остеоартроз що викликає знос хребців, переломи остеопороз або сам остеопороз, який проводить декальцинацію хребців, слабкість або атрофія поперекового м’яза і сколіоз, який змінює викривлення хребта. Ці механічні причини змінюють нормальне положення хребта і, отже, погано піддають вазі хребці, що створює біль у попереку.
  • Запальний: вони рідше зустрічаються і, як правило, їх походження пов’язане із захворюваннями, пов’язаними із запаленнями, такими як хвороба Бехтерева, інфекції або пухлини.


Перші названі причини, класифіковані як механічні, в основному можна уникнути завдяки хорошим звичкам до життя, які включають фізичні вправи, збалансоване харчування, правильну поставу, а також ранню діагностику через періодичну оцінку хребта.

Фактори, які можуть посилити біль у попереку

Якщо ви регулярно страждаєте від болю в попереку, вам слід уникати наступного обтяжуючі чинники біль у попереку щоб підкреслити причинно-наслідкові фактори або, оскільки вони ще більше перевантажують зону уражених м’язів.

  • Надмірний сидячий спосіб життя: Зазвичай вважається, що при неактивному стані біль зникає, а навпаки, щоденна активність покращується і навіть може змусити біль зникнути. Крім того, сидячий спосіб життя не зміцнює, а більше атрофує м’язи регіону, що може підкреслити одну з причин болю в попереку.
  • Невідповідні пози: Якщо ми маємо змінену позу, яка ставить хребет у ненормальне положення і перевантажує область попереку, тоді недуга може посилюватися, навіть якщо це не пов’язано зі сколіозом чи іншою зміною положення хребта.
  • Ожиріння: необхідність носити більше ваги і, як правило, порушення рівноваги через більшу вагу живота, біль у попереку посилюється.
  • Неадекватні фізичні зусилля: підняття надмірної ваги та поганий спосіб, напруження в неправильних положеннях та інші, також може підсилити біль у попереку, тому, стикаючись з болем у попереку, ми повинні звертати увагу на робочу діяльність, а також на вправи в тренажерному залі.


біль у попереку Це може мати неконтрольовану причину, але у переважної більшості людей визначальних факторів можна уникнути, і ми також можемо щось зробити, щоб зменшити біль або зменшити її, маючи на увазі, що це таке.Причини та фактори, що посилюють біль у попереку і видаліть їх зі свого життя, щоб полегшити нездужання.