Це правда, робіть фізичні вправи, тонус і спалювання жиру це непроста річ. Зазвичай для досягнення такої мети потрібно багато волі, зусиль і дисципліни, але це неможливо. Можете собі уявити, що існував спосіб тренуватися і мати таке максимум задоволення в той самий час? Ну, не думайте, що це просто фантазія, вправи можуть бути як захоплюючими, так і приємними. для вас, як для вашого хлопчика якщо поєднати його з секс.

наважуйтеся

За 20 хвилин статевого акту ви згораєте 250 калорій, Уявляєте, скільки ви спалили б, якщо б свідомо робили певні рухи? Ідея полягає у створенні серія вправ (адже вам також потрібно трохи замовити) і скористайтеся ними з нестримним та пристрасним досвідом статева взаємодія. Перетворіть ці моменти бажання у свою улюблену рутину за допомогою цих порад, які назавжди перетворять вашу концепцію вправ.

Трохи кардіо

Секс - це не тільки фізична активність, яка провокує подразники, але це також серцево-судинні вправи. Це міф, що для досягнення тренінгу з Висока інтенсивність Робити це слід довго, навпаки, саме невеликі проміжки служать найкращим чином.

Виберіть улюблену позицію (можна почати з Місіонер ) і прискорити інтенсивність сексу на 15 секунд, а потім відпочити 10 секунд м’якими та розслаблюючими рухами. Повторити 10 - 20 разів або поки вони вже не зможуть. Зручно, щоб вони розігрівались перед початком, тому трохи розтягування та змащення не зіпсуються, особливо якщо вони збираються змінити положення в середині рутини.

Сідниці і трицепси

Зусилля, задіяні в такій позі, як Щеня, можуть бути використані тонізувати наші сідниці та зміцнюють наші руки. Потрапляючи на четвірки, замість того, щоб класти руки паралельно колінам притулитися до стіни. Натискайте так, як ви робили віджимання, і стискайте сідниці при кожному русі, і ви, і ваш хлопчик будете насолоджуватися цим.

Позначені ноги

Одне з найкращих положень для вправ на наших ногах - це Ковбой. Крім того, коли ти опиняєшся над ним, ти внизу живота Це буде той, хто виконуватиме роботу під час укладання контракту. Щоб тонізувати стегна і викрадачі станьте на коліна над ним під кутом 45 ° між колінами та ліжком. Щоб досягти руху, візьміть їх від 45 ° до 90 °, намагаючись рухатись лише ногами, а не стегнами.

Ще одна варіація цієї позиції (і одна з найприємніших) - у формі присідати. З ногами штовхнути себе вгору-вниз 20 разів і упріться ногами в ліжко протягом 5 секунд. Таким чином ви уникнете пошкодження колін, надасте сили гомілці, а ваш хлопчик проситиме все більше і більше.

Для ущільнення живота

Міст або Арка Це одна з позицій з найбільшими перевагами для вашого тіла, оскільки ви можете одночасно працювати на нозі, животі та руці. Примітно не для всіх дівчата, бо потрібно мати стан і силу. Поки ваш чоловік буде стояти на колінах, ви будете стояти в дузі.

Ідея полягає в тому, що ви робите гроші яке проникнення відбувається, тобто, згинати вгору-вниз по руках і використовуйте їх для руху до нього. Скорочуйте живіт одночасно, коли ви стискаєте ноги. Навіть якщо ви протримаєтесь менше хвилини, і ваше тіло, і ваш хлопчик будуть вдячні вам.

ПРИМІТКА: Не забувайте про це, навіть якщо ви тренуєтесь немає причин втрачати чуттєвість моменту. Поговоріть зі своїм партнером перед початком, щоб їм не довелося перебирати рух за рухом, вносити спонтанні зміни та отримувати задоволення. Що б ви не робили, не рахуйте повторень! Сенс у тому, щоб вправлятись як плюс секс, не перетворюючи цей інтимний момент на нудну і жорстку рутину.