Відкрийте для себе деякі звички, що викликають в’ялість і целюліт, і уникайте їх. Крім того, ми розповідаємо вам декілька прийомів, які допоможуть вам зменшити його прикру присутність.
Оновлено 18 квітня 2018 р., 09:39
Уникайте тісного одягу
Обтягуючий одяг заважає лімфодренажу, утрудняє кровообіг і сприяє появі целюліту. Спробуйте одягнутися в більш вільний одяг. Ви помітите різницю в найкоротші терміни.
Пийте воду і уникайте солі
Якщо ви не п'єте достатньо води або не приймаєте занадто багато солі, ви сприяєте затримці рідини, і це може призвести до появи целюліту. Якщо у вас є проблеми з питтям води, не хвилюйтеся, ці трюки стануть у пригоді.
Фрукти та овочі у вашому холодильнику
Переконайтеся, що у вашому холодильнику повно фруктів, овочів, легких білків (риба, птиця, лоша) та збагачених клітковиною цільних зерен. Все, що змушує тіло працювати як по маслу. Покиньте (або скоротіть) смажену їжу, солодощі та продукти з великою кількістю солі.
Так до сходів
За чотири тижні помірних фізичних вправ ви досягнете гарної фізичної форми, доклавши мало зусиль. Поєднуйте рутину з невеликими щоденними жестами, такими як підйом по сходах. Таким чином ви активізуєте кровообіг, тонізуєте організм, а целюліту важче встановити себе.
Найкраще плоске взуття
На чотири тижні забудьте про каблуки (якщо вони важливі, тому що у вас подія, несіть танцівниць у сумці, щоб як можна швидше перевзутися). Ви значно покращите целюліт, стимулюючи венозне повернення.
Робіть ставку на кросівки
З ними ви напевно знайдете більше моментів, щоб прогулятися в хорошому темпі, наприклад, по дорозі на роботу. Потім, коли ви приїжджаєте, ви міняєте їх на більш офіційне, але не менш зручне взуття.
Скажіть «ні» алкоголю та тютюну
Перший зменшує оксигенацію тканин, а другий викликає збільшення жиру. Виключіть ці токсини зі свого раціону принаймні протягом 4 тижнів.
Запишіться на чай
Ця британська традиція сприяє дренажу вашого тіла. Не приймайте його лише о 5 годині дня, а тричі на день. Робіть ставку на зелений (зціджуючий) або червоний чай (з властивостями для схуднення), а також спробуйте інші настої, такі як хвощ польовий або кінський каштан, які дуже добре очищають.
Додайте більше раціону у свій раціон
На додаток до води, фруктів та овочів, наздоганяйте цей місяць, включаючи у свій раціон злакові або бобові культури кілька разів на тиждень. Вони допомагають боротися із запорами та запобігають венозному опору на ногах, що погіршує кровообіг.
Приготування з травами
На додаток до настоїв, інтегруйте трави у свої страви, ви ще більше сприятимете виведенню токсинів. Додайте листя кульбаби, гінко білоба або навіть шпинат у свої салати та смузі. Переконайтеся, що він сирий, щоб зберегти свої властивості.
Спа-центр вдома
Якщо ви не можете відвідати термальний центр, ці самі ефекти можна шукати вдома. Спрямовуйте струмені води телефоном для душу від колін вгору, роблячи кола, щоб сприяти дренажу.
Відкрийте для себе найкращі процедури
Целюліт. Як одне просте слово може змусити нас так тремтіти? І це те, хто ніколи не мріяв про його усунення? Або ви вдалися до чудодійних засобів, щоб покінчити з цим? Хто не уникав одягати штани або коротку спідницю, боячись показати ноги з целюлітом?
У нашій галереї ви знайдете деякі безпомилкові фокуси щоб зменшити цей локалізований жир і показати свої ноги. Крім того, ви повинні знати, що вони є дуже поширені процедури та жести, які сприяють появі целюліту.