З блогу

Целюлоза - це хімічна назва клітковини, вона не містить вітамінів, мінералів та енергії. Целюлоза за хімічною структурою подібна до крохмалю.

masmusculo

Багато продуктів харчування, особливо цілісні, містять целюлозу. Фрукти, овочі та цільні зерна, ті, що мають цілі висівки, є важливими джерелами клітковини.

Целюлоза походить з рослинної сировини. Коли ви споживаєте структурну рослинну речовину, целюлоза трохи нагадує скелет рослини, а також утворює захисний шар навколо насіння рослини, яке споживає целюлозу.

У нашому раціоні нам потрібна целюлоза, оскільки, хоча ми не можемо її перетравити, вона виконує цінні травні функції. Наприклад, це сприяє збільшенню товщини шлунково-кишкового тракту, що дозволяє кишечнику функціонувати ефективніше і допомагає підтримувати їх регулярність. Він також зв’язується з токсинами та холестерином та зменшує ризик раку товстої кишки.

Листя салату

Хоча целюлоза не засвоюється, салат - це овоч, який виділяється, як і переважна більшість зелених листових овочів, тим, що є овочем, який має дуже мало калорій, багато вмісту води та практично нульову частку вуглеводів. це оптимальний овоч для вживання в їжу. Переходячи до розділу вітамінів, варто сказати, що його основний внесок доводиться рукою фолієвої кислоти, яка є важливою для генерування білих і червоних кров'яних клітин. Також містить про вітамін А і вітаміни С і Е.

Крім того, салат містить чудові пропорції заліза, калію та магнію серед інших мінералів. Між сортами салату є відмінності, але ромен, вирощений на відкритому повітрі, зазвичай найкращий з усіх.

Потреба у клітковині за статтю

жінкам потрібно 25 грамів на день, якщо їм менше 50 років, і 21 грам на день, якщо їм більше 50 років. Чоловікам, які не досягли 50-річного віку, потрібно 38 грамів на день, тоді як людям старше 50 років потрібно 30 грамів. У разі потреби в більшій кількості клітковини ми завжди маємо достатньо волоконних добавок, наприклад "Ферменти волокон та RX від серії Scitec Green" на нашому веб-сайті.

Властивості цієї добавки:

  • Сприяє хорошому травленню
  • Покращує травлення білків
  • Підтримує ріст м’язів
  • Зменшує запалення
  • Це допомагає схуднути
  • Знижує апетит
  • Поліпшує стан здоров’я суглобів
  • Зменшує біль у суглобах
  • Сприяє кишковому транзиту
  • Це допомагає вивести токсини
  • Боріться із вільними радикалами
  • Підтримує серцево-судинне здоров’я
  • Підтримує здорову імунну систему
  • Ідеально додавати до смузі та напоїв

Як спортсмен, я рекомендую вживати салат під час дієт, навіть у "об’ємний" сезон, споживаючи більше калорій. Близько 2 порцій на день було б правильно зробити, сума на кожну.