Оцініть цей вміст!

Середнє 3/5. Голосів: 295

краще спати

Ви хочете повноцінно відпочити? Спробуйте ці чаї для
краще спати і отримувати солодкі сни.

Щоб у вас був відпочинок, який ви заслуговуєте, і ви могли повністю відпочити вночі, пропонуємо вам знати і спробувати деякі з цих 7 чаї для кращого сну.

Ці настої, які ми рекомендуємо, також ідеально підходять для тих днів, коли ви почуваєтесь дуже виснаженими, підданими стресу, болі в голові або страждаєте від болю в м’язах. На додаток до смачних смаків, ви можете приймати їх щодня, оскільки вони є хорошим домашнім засобом і перш за все натуральним.

До побачення з кавою вночі

Уникайте кави на ніч.

Як довго ви відчували, що не отримували достатнього відпочинку? Якщо те, що ви шукаєте, - це настої, щоб краще спати. Без сумніву, вам доведеться забути про пиття кави ввечері, оскільки чашка кави завадить вам розслабитися і швидко заснути.

За даними Університету Колорадо-Боулдер у США, кофеїн уповільнює наш біологічний годинник на 40 хвилин. Це означає, що якщо ви випили кави вдень вночі, майже напевно знадобиться цей час, щоб ви могли заснути. Не приємно, правильно?

Не забувайте, що кофеїн міститься також у колі, шоколаді, деяких ліках і навіть чаях або трав'яних чаях. Тому уникайте їх також за кілька годин до сну.

Чаї для кращого сну

  1. Ромашка. Ромашка, також відома як ромашка, змусить вас відчути розслаблення м’язів. Тому це також працює, якщо ви приймаєте ванну з есенціями цієї трави. Якщо розлад шлунку постійно робить свою справу, приготуйте настій з ромашки, щоб забути про ці проблеми і краще спати. Ромашка допоможе швидше і краще спати, навіть якщо у вас проблеми зі стресом та депресією.
  2. Валеріана. Настої валеріани характеризуються своїм заспокійливим ефектом, що дозволить вам міцно спати. Він настільки ефективний, що багато хто каже, що слід за кілька хвилин підготуватися до засинання. Цей напій настійно рекомендується в дні, коли ви страждали від великої тривоги та стресу.
  3. Жасмин. Ця щадна трава може допомогти дітям і дорослим спати набагато краще. Крім того, він усуває м’язи та головний біль. Без сумніву, ви повинні мати його у своїй шафі з будь-якого приводу.
  4. Лаванда. Аромат цієї трави має розслаблюючу силу, з цієї причини ванни з лавандовою есенцією також рекомендуються для відпочинку, а також настої.
  5. Квітка пристрасті Це традиційний напій, який кожна бабуся хотіла запропонувати вам після великого переляку, пам’ятаєте? Ви також можете пити цей настій після довгого дня, коли головний біль не залишає вас у спокої.
  6. Липовий чай. Цей напій гарантує вам глибоке розслаблення. Багато хто говорить, що це також допомагає, як ромашка, боротися зі шлунковими проблемами. Ідеально пити після нападу тривоги.
  7. Цвіт апельсина. Нарешті, не забувайте про цей настій. За допомогою нього ви подолаєте безсоння. Ця трава має седативні властивості для досягнення балансу душі і тіла. Настійно рекомендується нервовим людям, які переживають стресову ситуацію.

Природне здоров’я сну

Турбота про спокій та добробут має бути одним із ваших щоденних пріоритетів, а що краще, якщо ви виберете природні засоби для його досягнення. Тепер, коли ви знаєте, які найкращі чаї для сну, скажіть нам, чи хочете ви додати до списку ще один.