Оцініть цей вміст!
Середнє 4/5. Голосів: 226
Надайте сніданку додатковий аромат за допомогою цих продуктів
23 рецепти вівсяних пластівців і подбайте про своє здоров’я.
Однією з наших улюблених круп є вівсянка, яка славиться своїм смаком та багатьма поживними речовинами. Тут ви можете знайти рецепти з вівсом, щоб подбати про своє здоров’я і насолоджуйтесь багатьма смаками, оскільки це крупа, якою ви можете скористатися солодко або з солоною їжею.
Чому ми любимо вівсянку
Вівсянка - одна з суперпродуктів, яку легко придбати. Споживання вівса сягає початку людської цивілізації, адже коли кочівники почали осідати, це була одна з перших культур, яку отримали на полях обробітку.
В Європі вони зрозуміли його харчові якості для людей, тому було створено багато страв, змішуючи це зерно у воді та молоці, щоб отримати різну консистенцію.
Сьогодні ми зустрічаємо його за сніданком у мюслі, поєднаному з фруктами або просто з невеликою кількістю цукру, гарячим чи холодним. Його властивостей багато, і за допомогою наведених нижче рецептів ви можете максимально використати його.
Користь вівса, який вам сподобається
1. Його незамінні амінокислоти допомагають стимулювати печінку виробляти більше лецитину, який очищає важкі сполуки з організму.
2, Розчинна клітковина, що міститься у вівсі, допомагає хворим на цукровий діабет, оскільки сприяє перетравленню крохмалю та стабілізує рівень цукру після їжі. Крім того, жовчні кислоти знижуються, а їх токсична здатність зводиться до мінімуму.
3. Надає більшу рухливість кишковому тракту, уникаючи тим самим проблем із запорами.
4. Саме злакові культури містять найбільше білка, сприяючи виробленню та розвитку нової тканини в організмі.
5. Його фотохімічні речовини рослинного походження допомагають запобігти ризику раку.
6. Він має повільне всмоктування вуглеводів, що дає більш тривале відчуття ситості.
7. Дозволяє краще контролювати рівень цукру в крові.
8. Це дуже хороше джерело ненасичених жирів омега-6, що сприяє зменшенню шкідливого холестерину.
9. Містить вітаміни комплексу групи В, необхідні для розвитку та підтримки центральної нервової системи, що допомагає контролювати стрес і тривогу.
10. Боротьба з гіпотиреозом завдяки внесенню йоду, ефективного мінералу для контролю щитовидної залози.
11. Він має важливий рівень кальцію і допомагає запобігти демінералізації кісток.
12. Знижує ризик серцевих захворювань.
Всі ці переваги містяться в цій смачній крупі. Продовжуйте читати, щоб знати наші рецепти з вівсом.
Рецепти з вівсом
Див. Рецепти:
Так, ви правильно прочитали: вівсяні енчилади. Спробуйте їх, скуштуйте і повідомте нам, як вони вам підходять. Вам пора спробувати різні і смачні страви.
Не тільки їжа, але й напої можуть бути дуже корисними та змусити вас почувати себе чудово. Ось чому ми хочемо поділитися з вами цим вівсяним смузі, дуже простим і швидким у приготуванні ...
Вівсянка вважається супер їжею завдяки всім поживним речовинам, які забезпечує одна порція, що робить її ідеальною їжею для сніданку ...
Гранола - чудовий варіант для здорового сніданку. Цього разу ми запрошуємо вас приготувати смачну гранолу з чорницею. Ваші сніданки ніколи не будуть ...
Якщо ви працюєте поза домом і хочете приготувати корисну закуску або закуску, яка дає вам енергію, ці енергетичні батончики з вівсом - для вас. Продовжуйте читати і ...
Хто не любить починати день з чогось смачного? І набагато краще, якщо воно буде поживним. Тому ми ділимося з вами цими смачними вівсяними вафлями з яблучним сиропом, ...
Якщо ви шукаєте здорову закуску, якою можна поділитися з родиною чи друзями, ці вівсяні шоколадні цукерки для вас. Читайте далі і дізнайтеся, як їх підготувати. Вам цікаво: Кадри ...
Ваше тіло трохи прокинулося погано? Пора вам зіпсувати його цим поживним вівсяним відваром. Окрім того, що він заохочує вас своїм насиченим смаком, він має і корисні для здоров'я переваги ...
Ви ніколи не готували цю страву вдома? Тут ми пояснимо, як легко зробити млинці з вівсяної каші, корисний і смачний десерт. Продовжуйте читати! Вас цікавить: Рецепти з вівсянкою для ...
Для здорового та надмірно поживного сніданку приготуйте цей простий смузі з яблук, вівсянки та бананів, ви будете йому дуже сподобатися. Крім того, це займе всього 10 хвилин, таким чином ...
Зробіть самостійно вдома вівсяні батончики з яблук. Це супер десерт, якщо ви хочете подбати про своє харчування. Давай зробимо це! Дізнайтеся більше рецептів ...
Ми любимо здорові десерти! Дізнайтеся, як зробити рій з вівсянкою та чорницею в домашніх умовах, це надзвичайно смачно. Тепер у вас є що супроводжувати вечірню каву без ...
Це чорнично-апельсинове мигдальне печиво жадає склянки холодного молока, а ви? Побалуйте себе цим смачним десертом. Дізнайтеся тут, які інгредієнти вам потрібні ...
Цей банановий хліб з вівсом матиме чудовий смак, якщо ви стежите за своїм харчуванням. Поєднання обох інгредієнтів зачарує вас. Дотримуйтесь рецепта! Продовжуйте в Easy Kitchen і ...
Якщо ви хочете насолодитися справжньою свіжою вівсяною водою, дотримуйтесь нашого рецепту! Цей напій може допомогти вам схуднути, оскільки вівсяна каша полегшує кишковий транзит і запобігає ...
Візьміть із собою кілька вівсяних батончиків з горіхами, виготовленими власноруч, вони чудово підходять як сніданок, закуска або закуска. За допомогою цих батончиків ви забудете про нездорові закуски ...
Оскільки закуски не обов'язково повинні мати високу калорійність, щоб бути смачними, ми представляємо ці смачні вівсяні батончики з чіа, які, крім поживних, мають ...
Хліб - одна з улюблених страв мексиканських вечерь. Якщо ви шукаєте поживний варіант, ми розповімо, як зробити хліб із зерна з вівсом. Ви побачите, що це дуже просто ...
Вівсянка - одна з наших улюблених пластівців для сніданку, оскільки вона піднімає настрій і справді смачна. Якщо ви також прихильник цієї крупи, запрошуємо спробувати ...
Здивувати! Інгредієнти [1/2 літра ванільного морозива, 4 столові ложки меду, 1/2 склянки борошна, 1/2 склянки коричневого цукру, 3/4 склянки вівсяних пластівців, 1/2 склянки пом’якшеного вершкового масла, 1 щіпка…
Надайте своєму супу дня дуже оригінальний штрих і приготуйте цей суп з вівсянки та гарбуза, вишукане та поживне поєднання, яке ви не зможете пропустити ...
Якщо ви шукаєте новий рецепт, щоб побалувати своїх дітей чи онуків, ви потрапили в потрібне місце, тому що ми рекомендуємо вам спробувати це вівсяне печиво з волоським горіхом ...