Востаннє оновлено 28 серпня 2019 р. Ізабеллою Русі Галлон
Оздоровчий

Все більше і більше фахівців у галузі харчування рекомендують споживати чай з матчі для схуднення замість інших настоїв (чорний чай, трав’яні чаї, кава). Але як ця суперпродукт може допомогти вам схуднути? Далі ви відкриєте всі переваги чаю з матчі для схуднення.

Переваги чаю матча для схуднення

Чай з матчі - це натуральний продукт, який допомагає схуднути завдяки різному впливу на організм:

  • Стимулює окислення («спалювання») жиру, накопиченого в організмі.
  • Зменшує всмоктування в кишечнику частини жирів з їжею.
  • Пригнічує синтез жиру завдяки катехіну, який називається епігалокатехінгалат (EGCG).
  • Приймаючи у вигляді гарячого настою, цей чай допомагає заспокоїти апетит. Гарячі рідини забезпечують ситість.
  • Коли чай з матчі поєднують з фізичними навантаженнями, «спалювання жиру» ще більше посилюється.
  • Сприяє зменшенню жиру в животі, що є найбільш небезпечним ожирінням для здоров'я.
  • Він майже не містить калорій, тому його можна вживати у значних кількостях, не збільшуючи споживання енергії.
  • Антиоксиданти в чаї з матчі допомагають запобігти серцево-судинним, нирковим та печінковим захворюванням, пов’язаним із надмірною вагою та ожирінням.
  • Підвищує швидкість метаболізму, це означає, що це змушує організм витрачати більше калорій навіть у стані спокою.

Всі механізми, за допомогою яких чай з матчею запобігає ожирінню та допомагає схуднути, недостатньо вивчені. Однак регулярне вживання чаю з матчею та його екстрактами пов'язане зі зменшенням маси тіла, зменшенням обсягу талії та меншим відсотком маси жиру в організмі.

Властивості чаю з матчею для схуднення

Чай з матчі - це натуральний продукт, який сприяє зниженню ваги та жиру в організмі завдяки своїм властивостям:

  • Стимулятори окислення жиру в жировій тканині.
  • Інгібітори синтезу жиру.
  • Інгібітори всмоктування частини жирів їжі.
  • Ситні.
  • Антиоксиданти.
  • Анти-обезогенні.
схуднення
Його можна вживати по-різному.

Що говорять фахівці з дієтології про чай з матчею для схуднення?

Дієтолог Меліса Маджумдар пояснює, як готувати чай з матчі для схуднення:

"Поєднання кофеїну та зеленого чаю демонструє більше окислення жиру. Це означає, що це збільшує енергію або обмін речовин, тобто кількість спалених калорій ".

Часті запитання щодо вживання чаю з матчі для схуднення?

Споживання чаю з матчі для схуднення широко поширене, але не всі знають, як правильно його приймати. У цьому розділі ми розглянемо деякі найпоширеніші питання щодо використання цього природного продукту.

Який найкращий спосіб пити чай з матчі, щоб схуднути?

Чай з матчі, приготований у вигляді гарячого настою, забезпечує багато ситості, оскільки забезпечує рідину, а крім того, гарячі рідини більш ситні, ніж холодні. Однак чай з матчею можна використовувати в смузі, холодних чаях, млинцях, печиві, макаронах, заморозках, омлетах і навіть морозиві!

Не додавайте цукор або мед до настою чаю з матчі, оскільки це забезпечить більше калорій і підірве втрату ваги.

Як зробити чай з матчі?

Приготування настою чаю з матчі просто, і, маючи невеликий досвід, ви отримаєте смачний напій з іскристим нальотом:

  1. Помістіть 1 чайну ложку порошку чаю з матчі в чашку.
  2. Додайте близько 60 мілілітрів води при 80 ° С і збивайте повільно, лише щоб порошок розчинився.
  3. Додайте решту гарячої води, щоб наповнити чашку, і збийте ще раз, цього разу з більшою інтенсивністю. На поверхні чаю утвориться піна.
  4. Пити гарячим.

Уточнення: Для збивання можна використовувати невеликий віночок (тип піноутворювача) або бамбуковий віночок спеціально для чаю з матчею (Chasen).

Скільки чаю матчі слід пити щодня, щоб схуднути?

Недобре зловживати споживанням чаю з матчею, оскільки він містить кофеїн (або точніше теїн) і може викликати безсоння, серцебиття, діарею, запаморочення та інші небажані наслідки. Для полегшення схуднення достатньо 1-2 чашок чаю з матчею на день.

Окрім того, що він допомагає схуднути, він також допомагає імунній системі.

Чому доцільно пити чай з матчі, щоб схуднути?

Чай з матчі не є обов’язковим для схуднення, але він дійсно може допомогти, одночасно забезпечуючи інші переваги для здоров’я. Якщо його приймати в адекватних дозах, він не викликає негативних наслідків, сприяє зменшенню ваги та жиру в організмі, а також додає смаку та кольору дієті.

Чи має чай матча протипоказання?

Як ми вже згадували раніше, надлишок чаю з матчею може спричиняти запаморочення, діарею, головний біль, безсоння, дратівливість, печію, серцебиття та навіть блювоту через вміст кофеїну.

Крім того, поліфеноли та теїн у чаї з матчі можуть зменшити поглинання заліза та фолієвої кислоти, двох важливих поживних речовин під час вагітності, як для майбутньої матері, так і для дитини. Отже, під час вагітності вживання чаю з матчі не рекомендується, а також у випадках анемії.

Через кофеїн чай з матчі також не рекомендується застосовувати дітям, людям із серцевими захворюваннями та людям із проблемами згортання крові. Завжди добре проконсультуватися з сімейним лікарем перед тим, як включати чай з матчі у свій раціон.

Кращі чайні продукти з матчі для схуднення

На ринку існує багато комерційних брендів чаю з матчею, але це наші улюблені:

Порошок чаю Matcha, від Naturale Bio

Органічний зелений чай матча, представлений у 100-грамовій упаковці. Вирощується в Японії та переробляється в оптимальних умовах, щоб зберегти його антиоксиданти цілими. Підходить для веганів та целіакії.

Чайний порошок Matcha, від Mighty Matcha

Органічний зелений чай матча, представлений у 30-грамовій банці. Смачний смак і легке розчинення в рідинах. З нього також можна готувати солодкі та пікантні рецепти.

Порошок чаю Matcha, від VAHDAM

Чай з матчі з морінгою для посилення його здорового ефекту та властивостей для схуднення. Походження: Японія. У мішечку міститься 50 грам, достатньо для приготування 50 чашок чаю з матчею.

Остання думка

Втрата ваги та зменшення жиру в організмі, які можна очікувати від щоденного вживання чаю з матчі, дуже незначні. Ми вже знаємо, що чудодійних засобів для схуднення не існує.

Однак чай для схуднення matcha може бути чудовим доповненням до низькокалорійної дієти та програми фізичної активності, оскільки його ефекти для схуднення значно посиляться.

Про Ізабеллу Русь Галон

Я гламурний мандрівник у світі хіпі, закоханий у природу та її переваги. Сертифіковано з питань добробуту, справедливості та прав людини. Підприємець, блогер та засновник оздоровчого проекту Modo Maravilla з метою інформування та навчання світу кращого життя.