Якщо у вас є всі ваші DVD-диски з зоною, ви можете скласти загальний 12-тижневий план тренувань у зоні, оскільки він перенесе вас з рівня 0 на рівень просунутих. Він добре звикає до цього виду руху.

ятниці

Крім того, обов’язково зверніть увагу на харчування, крім гімнастики.

Він споживає правильний спосіб життя і формує правильні вправи.;)

Я теж розповідаю з досвіду;)

Інтервальне тренування означає, що ви не працюєте одноманітно з однаковою інтенсивністю під час тренування, але що більш інтенсивні та пухкі ділянки чергуються під час тренування. Ви повинні віддавати своїх батьків-матерів інтенсивним тренуванням, а потім настає "фаза відпочинку".

Цей вид тренувань кращий, оскільки він набагато коротший, зазвичай 20 хвилин на тисячу.

Я надішлю вам невеликий вступ на цю тему:

Я підписався на нього, я вже отримав план. Думаю, я намагаюся слідувати цьому, і непогано було б бігти, але все не йде так, і це занадто рано, бо, на жаль, на мене набігло 20 кг кв, я повинен кинути це зараз. Раніше я робив 30, але зараз я хочу певного, стійкого способу життя, оскільки цей джоджо не є чимось здоровим.

У всякому разі, мені незрозуміло, які бувають інтервальні тренування на Mix, чи не всі? Або як це?:/Вибачте, але я тільки почав розбирати тему, я тренувався на RR DVD, це зовсім інше, мозок мені не потрібен.: D

Шановні від Вас за допомогу, дякую!:)

Це залежить від того, скільки зайвої ваги ви хочете скинути. Якщо ви перевищуєте 15 кг, я рекомендую легкі вправи, які ви також можете замовити на tornavideo.hu під час підписки на розсилку. Крім того, ці турніри безкоштовні, клацніть на доступні посилання, інакше я б порекомендував zona light, поки ви відхиляєтесь.

Якщо у вас максимальна вага 15 кг або менше, яку ви б висадили, ви можете обережно розпочати суміш зона. Не тільки інтервал, а й деталі, що формують.;)

До речі, цей інформаційний бюлетень дуже хороший, він приходить щомісяця, для них також є корисні поради;)

Так, це справді не працює для мене.:) Може, інтервальні тренування в Mix? Вони можуть бути хорошими?

Раніше я багато займався гімнастикою, але довго нічого.

Привіт! Zona max - це дуже важкий старт, якщо ви вже щось не перенесли раніше. Або я не рекомендую його понад 15 кг зайвої ваги, оскільки це напружить суглоби.

Вам слід підписатися на розсилку новин на tornavideo.hu і щомісяця надсилати персоналізовані навчальні плани до Enikő.

Існує план тренувань спеціально для zona max вище, але якщо ви новачок або також є плани навчання безкоштовних відео від початківця до рівня nalado.

Я тільки почав зону макс. Я хочу попросити поради, як поєднувати блоки. Розминка та ін.

Моя головна мета - схуднути!

Сьогодні минуло 2 місяці, як я почав займатися з Енікő:) Я втратив 1 кг від ваги (за вагами, я не важив ні цента), скажімо, я хочу не худнути, а набирати м’язи, клітковина (170 см, зараз 53 кг). Але ніби я вже маю вигляд гімнастики, я бачу, що мої руки і ноги більш м’язисті, а живіт м’язистий і у формі, я не змінився у справжній вазі, але не думаю, що це перешкоджає м’язовому становленню, тож сподіваюся, у мене не склалося враження, що формую.:)

Хороша гімнастика для всіх!

Як я вже писав, посилання для завантаження працює 72 години! І моя пропозиція була місяць тому:( (

Тож навіть якби ніхто не запитував, це все одно не спрацювало б! Вибач:(

Джухуууу Вчора мені випало щастя займатися особисто з Еніко в Кечкеметі! Це було дуже жудо! Зараз у мене приємна м’язова лихоманка: D

Ми теж трохи поговорили, дуже хороша голова курча!:)

Привіт крихітки, я теж вітаюсь!

Окрім того, що я багато щодня роблю (5 разів на тиждень), я також п’ю.

Я також заразив свою сім’ю радістю руху!

Мій брат і мама також займаються гімнастикою на DVD-дисках Enci.:)

Звичайно, ми також звертаємо увагу на харчування.;)

Zsuzsi щиро дякую:) Тоді ти наполегливо наполягаєш на турнірах:) Моє сьогоднішнє тренування було 20-хвилинним інтервалом і 15-хвилинним зміцненням стегна, але на той момент, коли я закінчив, це було переважно після інтервалу. Велика спека робить речі трохи важчими і для мене, особливо коли я відчуваю підстрибуючий, інтервальний тренінг.

Але наполегливість для всіх, хороша гімнастика!:)

Zsófi Щасливого (першого) щасливого іменин. )

Джудіт, ласкаво просимо сюди, гарне зонування!:))) Якщо у вас виникнуть питання, просто сміливо!:)

Зі мною все в порядку, я зонірую 5-6 разів на тиждень, зазвичай 2 блоки (плюс розминка, розтяжка), зараз я роблю 2-й тиждень жорстокого плану тренувань. Я взагалі не страждаю в тим часом. D

Ох, і нещодавно я отримав часовий пояс, і якщо жорстокий план тренувань знизиться, я шукав такого, який уже має це в поєднанні. )

Якщо я завантажив його на машину сьогодні, я спробую один із блоків. Сподіваюся, я не вирвусь. D

Сьогодні, до речі, я зробив Інтервал і зону ядра з Макса (з вагами 4,6 кіло).

Всім приємного дня! (Так, у квартирі так чи інакше вже так спекотно, що мені стає все важче і важче тренуватися. (Мансарда, без кондиціонера.))

Пікур * велике спасибі! Весілля - це гарна маленька програма, там гріх - не торт, щоб їсти.:) Звучить добре, я теж люблю фрукти, тим більше, що тут сезон полуниці, і диня теж приходить повільно.:)

Ласкаво просимо до Kjudit79!:) Наполегливості та удачі вам у турнірі!

Я щойно розпочав тиждень, але вони справді проводять навчання Еніку.

Сподіваюсь, ви можете приєднатися до мене, бо мене зацікавило б кілька речей.

Мені потрібно схуднути на 20 кг, я почав із зони lihgt, я завжди можу робити кардіотренажери дуже добре.

З днем ​​:)

У мене було весілля, і батьки також відвідали мене, тож я був винен у тортах та фруктах:/Я не так сильно заперечував, але пропустив Зону, тож готуюсь! А потім можна придумати смачний полуничний білковий коктейль, або якщо він є у мене, я кину млинець із 40 г білкового порошку і двох яєць разом із свіжими фруктами, божественним! І звичайно мій необхідний зелений чай:)