калорій

200 калорій в мексиканських закусках

Ви знаєте, що у вас є кілька зайвих кілограмів, і тому ви вирішили приєднатися до спортзалу. Ви ходите регулярно, і незважаючи на те, що у всьому звертаєте увагу на тренера, коли ви потрапляєте на шкалу, не бачите жодної зміни! Що ж, ми маємо для вас новини: можливо, той келих йогурту з фруктами - не найкращий вибір, особливо якщо ви використовуєте мед або крем з шантільї, щоб він мав кращий смак.

30 хвилин у тренажерному залі можуть допомогти вам спалити від 200 до 400 калорій, залежно від вправи, яку ви робите, та її інтенсивності. Наприклад, біг у швидкому темпі спалює більше калорій і жиру, ніж підняття тягарів.

Тож ті пожадливості, які ви даєте собі наприкінці своїх вправ, можуть бути причиною того, що ви не втрачаєте ні грама. Журнал Vice опублікував ці фотографії мексиканських закусок, які містять 200 калорій. Ви підете назад, коли побачите, що достатньо половини таксі карнітасу.

Ось як виглядають 200 калорій у різних продуктах харчування:

Фруктовий коктейль

Так, їсти фрукти - це здорово, але папайя, кавун, банан та яблучний коктейль з йогуртом та гранолою - це не зовсім легкий сніданок. Насправді вам доведеться їсти лише ту порцію, яку ви бачите на цій фотографії. 200 калорій еквівалентно половині яблука, половині банана, столовій ложці йогурту, 5 мигдалю і майже ніякого меду. Вживання фруктів корисно, але це може стати цукровою бомбою, якщо поєднувати його з продуктами, що містять мало поживних речовин.

Чилакілес

Ваш улюблений сніданок - калорійна бомба. Вони дешеві, але позбавлення від калорій у вас буде дорогим. Це 110-грамова порція, що еквівалентно омлету, 25 грамам стейка та чайній ложці вершків, одній з сиру та одній олії. Ми даємо вам калорії помідора та перцю чилі соусу, так.

Оболонка

Мексика - країна у світі з найрізноманітнішим солодким хлібом. Просто смачно на сніданок та вечерю! (після чілакіле, звичайно). На відміну від того, що ви думали, ⅔ маленької шкаралупи становить 200 калорій. Це гарна сума, щоб заскочити до вашої чашки латте вранці, не скаржтесь.

Карнітас тако

Калорійність споживання карнітасу, суадеро, пастора, ленгуа, кохінади або тріпас тако залежить від виду м’яса, нарізки та приготування. Але, щоб стандартизувати, половина такіто карнітасу робить 200 калорій (без копії, так). Робіть свої рахунки, скільки ви берете за один прийом?

Буріто

Їжа на повний робочий день, класика від Oxxo, яка навіть не смакує, але заспокоює голод. Ну, погляньте, наскільки великим він повинен бути, щоб дати вам 200 калорій.

Свиняча шкірка

Ця хрустка свинина з м’якотним м’ясом, яку ви любите їсти у тако з гуакамоле, сальсою, лимоном та кінзою, не така вже й нешкідлива. Це всього 27 грам, що ви покладете в тако, і вони мають 200 калорій. Додайте гуакамоле та коржі.

Пиво

Вам більше не потрібно ламати голову, обчислюючи, скільки хела можна взяти, щоб запобігти росту черевного черева. Пиво, консервоване або в банці, містить 153 калорії, але верхня банка містить рівно 200.

Кошик такіто

Захоплення після футбольної гри, вони також схожі на податковий притулок, адже лише за 5 песо можна з’їсти два. Але вони вводять в оману маленьких, ви ніколи не з'їстете лише одну, але ця маленька має 200 калорій, і я не кажу вам, якщо ви їсте 4 або 5 або 6 ...

Кубинський торт

Той, який є, мабуть, найкращим з мексиканських тортів, також є найнебезпечнішим. Якщо ви збираєтеся з’їсти одну, не робіть рот маленьким, допивайте його і грішіть усім; Але якщо ви сидите на гіпокалорійній дієті, задовольніть укус, еквівалентний 200 калоріям. Так, лише один укус!

Четос

Упаковка не бреше. Швидше за все, калорії, які ви вживаєте, такі самі, як таблиця поживних речовин на етикетці. Якщо ви можете споживати лише 200 калорій у післяобідній перекус, ви не можете допити звичайний мішок Cheetos. Але пам’ятайте, що проблема сміття полягає не в калоріях, а в кількості натрію, насичених жирів, не кажучи вже про хімічні речовини, які ви вживаєте. Можливо, ви хочете бути першим, хто «з’їв лише один».

Амарантовий батончик з шоколадом

Амарантової плитки з шоколадною маззю нема чого боятися. Це мексиканське зерно - одна з найкращих закусок, яку ви можете з’їсти, щоб заповнити прогалину в другій половині дня, оскільки воно повно білка, і вам не потрібно їсти багато, щоб позбавити голоду.

Морозиво з шоколадної м’яти

Якщо ви все ще відчуваєте, що у вас є «маленька кімната для десерту», ​​у нас є погані новини: лише 3/4 чашки морозива дорівнює 200 калоріям. Цього достатньо, щоб позбутися вашої тяги до чогось солодкого, правда? Не?

Пам’ятайте: для середньостатистичної дорослої людини за рекомендацією ВООЗ рекомендується споживати 2000 калорій на день. Але це залежить від того, наскільки ви активні. Якщо вашою єдиною вправою є прогулянка від вашого будинку до машини, вам, швидше за все, доведеться споживати менше 2000 калорій на день. Перевага!