Той, хто цікавиться, чи ні Чай з матчі допомагає схуднути, Ви шукаєте способи оптимізувати свої зусилля худнути простіше і швидше з цим потужним природний спалювач жиру.

Ну проста відповідь - так, абсолютно.

Чай з матчі - це натуральний спалювач жиру

Катехіни зеленого чаю Matcha вони надають термогенну дію. Простіше кажучи, це означає, що вони допомагають активізувати процес спалювання жиру у вашому організмі, тому він є потужним природний спалювач жиру.

Люди, що регулярно пийте чай з матчі, у порівнянні з любителями незеленого чаю, вони мають 20% зниження відсотка жиру в організмі. У них також зменшується співвідношення талії та стегон, а також показано, що зелений чай допомагає підтримувати втрату жиру.

Це одне може забезпечити велику підтримку у вашій меті щодо схуднення.

Але є й більше. Зелені чаї всіх видів мають особливо вражаючу якість для тих, хто контролює свою вагу; пригнічують апетит.

Зелений чай Matcha не є винятком і для прихильників кетогенні дієти ('кето') або палеодієтологія, періодичне голодування - це спосіб збільшення швидкості схуднення.

Завдяки вживання чаю з матчею зменшує апетит, Це переконається, що ви не ходите так часто до холодильника, бажаючи щось з’їсти, тому вам буде набагато легше тривалий час постити, таким чином досягаючи худнути швидше.

Найкраще, це практично нуль калорій, так що ви можете приймати його в будь-який час, навіть якщо ви дотримуєтеся періодичного режиму голодування, ви можете пити його під час фази голодування без проблем.

Як чай Matcha допомагає схуднути?

Напевно ви вже багато разів чули, що зелений чай ідеально доповнює ваш раціон. Але що говорить наука?

Різниця між чаєм матча та зеленим чаєм для вашого раціону

матчі

І матча, і звичайний зелений чай походять з рослини Camellia sinensis, як і всі інші зелені чаї, тому вам може бути цікаво, в чому різниця між ними. Ключ до переваг matcha полягає в обробці; як тільки листя висохне, їх дрібно подрібнюють за допомогою кам'яних млинів, в результаті чого утворюється дрібний порошок.

Одна чашка чаю з матчею еквівалентна більш ніж десяти чашкам найкращого традиційного зеленого чаю. Таблиця порівняння зеленого чаю проти матчі.

Оскільки ви вживаєте весь лист, коли п'єте матчу, ви отримуєте з рослини більш концентроване джерело поживних речовин, а також додаткові поживні речовини, які не розчиняються у воді.

Матча, Як і зелений чай, який ми всі знаємо, він допомагає нам схуднути, з тією перевагою, що є цей різновид настою до 10 разів ефективніше традиційного зеленого чаю.

Порівняльний настільний зелений чай проти матчі

ПОЖИВНА речовина МІШОК ЗЕЛЕНОГО ЧАЮ МАТЧ (1 Г) МНОГО.
КАТЕХІНИ 188,8 МГ 242 мг Х1.3
L-ТЕАНІН (АМІНОКИСЛОТА) 9 МГ 39 МГ Х4.3
БІЛКИ 3,35 МГ 578 мг X172.5
ВСЬОГО ВОЛОКНА МЕНШЕ, ніж 0,01 г. 0,662 г. X66
КАЛЬЦІЙ 0,05 мг 6,5 мг X130
ЗАЛІЗО МЕНШЕ, ніж 0,01 мг 0,34 мг X34
КОФЕЙН 35 мг ∞
КАЛІЙ 0,45 мг 42,3 мг X94
ВІТАМІН С 0,1 мг 3,2 мг X32

Посібник із придбання найкращої матчі

Переваги чаю Matcha

Навіщо включати зелений чай у свій раціон

Ще одне 12-тижневе дослідження щодо ефективності зеленого чаю матча підтверджує ці висновки щодо зменшення жиру в організмі. Дослідження дійшло висновку, що наступні переваги включають зменшення маси тіла, індексу маси тіла, співвідношення жиру в тілі, маси жиру, окружності талії та підшкірного жиру.

У зеленому чаї Matcha також багато кофеїну, але без жахливих побічних ефектів кофеїну через його вміст L-теаніну. Це означає, що набагато легше робити інтенсивні тренування в тренажерному залі, що насправді призведе до помітних змін у вашій фігурі та фізичній формі. Збільшення витривалості до 25% можливе при вживанні зеленого чаю матча.

Іншими перевагами, крім високого рівня антиоксидантів, є: боротьба із захворюваннями, захист печінки та властивості зниження рівня холестерину.

Спалюйте калорії та жир здоровим способом

Основний антиоксидант зеленого чаю, EGCG, пов’язаний з потенційними перевагами для схуднення, а матча має більше, ніж звичайний зелений чай. Згідно з аналізом, опублікованим у вересні 2003 року "Journal of Chromatography", концентрація EGCG в питвій матчі втричі перевищує норму зеленого чаю.

EGCG у матчі може посилити ваш метаболізм під час фізичних вправ середньої інтенсивності, тим самим збільшуючи втрату ваги, пропонується невелике дослідження. В середньому екстракт зеленого чаю збільшував здатність учасників дослідження спалювати жир на 17 відсотків, коли вони їхали на велосипеді протягом 30 хвилин.

Кількість EGCG, яка використовується в дослідженні, можна знайти в одній або двох чашках чаю з матчею, згідно з дослідженнями, опублікованими в Американському журналі клінічного харчування в березні 2008 року.

Який найкращий спосіб пити зелений чай Matcha для схуднення?

  1. Пити Матчу гарячим набагато ефективніше, ніж пити холодним.
  2. Прийом Matcha за 30 хвилин до тренування допомагає набагато швидше спалювати жир.
  3. Приймайте 2-3 склянки Матчі на день, особливо відразу після їжі.
  4. Якщо вам подобається це з молоком, будь то коров’яче, козяче або овочеве, переконайтесь, що воно не містить цукру.
  5. Переконайтеся, що матча органічна, багато консервантів можуть призвести до набору ваги.
  6. Якщо ви хочете швидше схуднути, будь то настій, шейк, рецепти чи смузі, не додайте цукор або мед.

Ці 6 звичок допоможуть вам схуднути і зберегти здорове життя.

Скільки матчу слід пити, щоб схуднути?

Випиваючи 3 чашки зеленого чаю на день, середньостатистична людина може розраховувати втратити близько 1,5 кг за 3 місяці.

Тепер, якщо ми говоримо про зелений чай матча, уявіть, як швидко виглядатиме зниження калорій у поєднанні з послідовною рутиною вправ.

Вживання 3 чашок чаю Matcha забезпечить вас приблизно 330 мг катехінів зеленого чаю на день. Згідно з науковими дослідженнями, цієї дози достатньо для досягнення втрати ваги та зменшення жиру в організмі, включаючи жир на животі.

Чи спалює чай Матча жир на животі?

Одне дослідження дійшло висновку, що люди, які пили зелений чай матча, що містить EGCG, втратили вдвічі більшу вагу порівняно з плацебо. Ці люди також втратили в чотири рази більше жиру на животі протягом трьох місяців.

Який чай з матчі найкраще підходить для схуднення?

Якщо ви хочете схуднути і готові спробувати матчу, ми дамо вам кілька рекомендацій для початку.

Moya Matcha Органічний японський зелений чай 100 г урочистий сорт (I) | Вирощується та збирається в Уджі, Японія | Доступна найвища якість матчу

Церемоніальна матча KissMeOrganics. 29 г (1 унція)

Церемоніальний органічний порошок для чаю Matcha 100г. 1 клас органічного японського матча зеленого чаю, церемонія класу біо матча

100% органічна преміальна матча | Органічний порошковий зелений чай з Японії | Чай з урочистого сорту Matcha BIO преміум класу | Матча та CO (80 г)

Matcha & Co. Органічна матча. 80г

Порошок зеленого чаю PureChimp Matcha 50г - урочистий сорт з Японії

Японський зелений чай у формі порошку Sevenhills Wholefoods Matcha. 200г

Спеціальний набір для чайного набору MOYA Matcha. Пакет I класу Церемоніал + Chasen & Naosi + Chashaku + Chawan вогнетривка глина

MOYA Matcha Tea Set Basic Kit. Пакет Grade II Premium + Chasen + Chawan Двостінне скло

Комплект чайного набору Goodwei Matcha. Преміум упаковка II ступеня 30 г + Chasen & Naosi + Chashaku + Chawan

Набір для чаю Matcha з 4 частин Aricola®, включає 2 чайні чаші, ложку та бамбукову щітку Matcha

Набір Aricola 3 Piece для Matcha. Доступні кольори: рожевий, бірюзовий, зелений

Посібник із придбання найкращої матчі

Як приготувати чай Матча для схуднення?

Готуючи чай з матчі для схуднення, ключовим моментом, на який слід звернути увагу, є рецепт. Тут ви можете дізнатися техніки підготовки цей смачний чай.

Переконайтеся, що в ньому немає цукру. Це включає рафінований цукор, мед або фруктові соки. Багато рецептів чаю Matcha містять цукор у певній формі, що підходить для регулярного вживання, але не для схуднення. Він протидіє всім дивовижним перевагам спалювання жиру від пиття матчі самостійно!