На тему схуднення написано багато. Всі говорять про те, що немає чарівних формул, що немає ярликів, що вам доведеться змінити свій раціон, займатися спортом і мати дисципліну.
Я заявляю проти всього цього.
Я за чарівні формули та ярлики. Хай живе закон найменших зусиль! Судіть мені, мені все одно.
Цей метод є магічним суперметодом, якого ви уникали.
Чарівна паличка: WhatsApp.
Як це можливо? Я продовжував читати ...
Те, що вимірюється, контролюється. Ось на чому заснований цей магічний метод.
Можливо, ви знаєте техніку «записувати все, що ви їсте», ось тут і надходить рука, тільки замість того, щоб носити з собою блокнот і ручку і записувати все, що ми їмо, як дивна людина, яка записує все, що я їжу, і на це вказує решта суспільства, ми будемо використовувати технології, ми будемо використовувати наш старий і улюблений WhatsApp.
- Створити групу
Створіть групу WhatsApp, якій буде призначено цей досвід, досвід схуднення. Добре об’єднати групу із знайомими вам людьми, які також хочуть схуднути. Люди, які хочуть контролювати ваші справи, також можуть приєднатися. Ваш партнер, друг або хто хоче бути свідком.
2. Зробіть фото
Кожне, що ви з’їсте, сфотографуєте на мобільний телефон. Це допомагає покласти руку вбік, щоб отримати уявлення про пропорцію. Кожна річ, яку ви їсте, хоч би якою мінімальною чи незручною вона не була, ви збираєтеся сфотографувати її, не дозволяйте нічого втекти. Особлива увага до заборонених шоколадних цукерок, солодощів та закусок. Також включає безалкогольні напої. Не потрібно додавати воду.
3. Завантажте його до групи
Зробивши фотографію, завантажте її до групи, щоб побачити решту. Якщо вам не вдалося зібрати більше людей, це не має значення. Попросіть когось допомогти вам як свідка та складіть групу з двох людей. Я роблю це з людьми, які хочуть допомогти їм схуднути. Ви будете завантажувати фотографії безперервно протягом дня, тому створіть групу, щоб не зіпсувати чат з цією людиною. Вам не потрібно пояснювати чи витрачати час на розмови чи коментування чого-небудь. Просто завантажте фотографію. Іншій особі не потрібно коментувати, коментувати чи висловлювати будь-яке судження. Просто будьте свідком.
4. Схуднути
Цей метод вивчався у кількох людей, просто сфотографувавши те, що ви їсте, не вносячи жодних змін у свій раціон, кількість їжі та навіть фізичні вправи, люди втрачають вагу, не голодуючи. Магія "підзвітності". Сила усвідомлювати та фіксувати те, що ти робиш. Просто знаючи, що вам доведеться вийняти мобільний телефон і сфотографувати цей шоколад, щоб хтось бачив його, ви захочете з’їсти його. Ви не тільки не будете страждати, але й отримуватимете задоволення, роблячи це.
Чого метод не робить
Якщо ви хочете схуднути, ви цього досягнете. Але все менше розмов про схуднення. Само по собі схуднення не має великого практичного сенсу. Найголовніше - зменшити відсоток жиру та збільшити відсоток м’язової маси. Йдеться про покращення нашого харчування. Поліпшивши своє харчування, ми можемо досягти таких речей, як збільшення енергії та бадьорості.
Якщо вас цікавить те, як схуднути, але одночасно покращити харчування та підвищити рівень енергії, зв’яжіться зі мною, і я розповім вам, як скласти план відповідно до ваших цілей.